在日常的生活中，我们该如何克服社交恐惧症？

Question

如题所述

Answer 1

拥有社交恐惧症的人大多数的性格都是比较内向的，而且在品上的生活当中也很少去跟别人交流，一直都是一个人独来独往的。所以一旦他们跟一些陌生人交流的时候，就会觉得非常的紧张，害怕，会感觉面红耳赤。其实只是跟人家好好的讲话而已，又不是吵架，又不是干什么，但是他们就会觉得紧张，害怕。

 

在这样的时候，我们应该要改变自己的性格，要积极的去参与到一些有意义的活动当中去，你也要主动起来，不要总是等着别人去联系你，去跟你交往。你在跟别人交往的过程当中要慢慢的把自己的胆子放大一点，慢慢的去融入到这个环境当中去。在家里的时候可以试着跟禁止讲话质问字打，观察一下自己说话的样子，你就会发现其实跟人交流并不是一件什么可怕的事情，习惯了就好了。

 

我们一定要正确的认识自己，千万不要感觉到自卑，也不要做什么事情，都一定要追求完美。你不要觉得全世界的眼光都是放在你一个人身上的，你没有那么的优秀。所以你不需要在乎所有人的感觉，你只要让自己开心就可以了，要勇敢的站出来表现自己。最重要的是一定要跟身边的人多交流，然后去阅读一些有关的知识，那么可能就会学以致用。

 

如果你觉得一开始就跟陌生人去交流你做不到，那么你就可以先跟你的家人，朋友去沟通，时间长了之后再慢慢的去跟陌生人交谈。你只有勇敢的迈出这一步之后才能够克服社交恐惧症，否则的话，你永远都是一个人独来独往的，永远都不敢融入到这个大环境里面去。我们一定要勇于面对生活，面对自己，才能过得更好。

Answer 2

当与人交谈时要学会注视别人，因为很多患有社会恐惧症的患者，在和别人进行沟通的时候，往往都会出现不由自主的躲避别人视线的情况，所以，学会注视别人也是克服社交恐惧症的好方法。 学习如何识别你的身体对抑郁或恐惧的反应，然后尝试这些方法让自己平静下来，比如深呼吸，收紧身体3秒钟，然后放松，听一些能让你心情愉快的歌曲，或者观察和呼吸。

Answer 3

平时尽量表现的大胆一点。多和对方交流。要多鼓励自己，告诉自己自己是最棒的。

Answer 4

我感觉我们应该培养我们的自信心，也可以读一些与人交往的书籍，知道了与人交往的技巧，能够克服社交恐惧症。