睡眠对新生儿来说是十分重要的，良好的睡眠质量是保证宝宝健康成长的关键。不过，相信不少新手爸妈几乎都会遇到宝宝睡觉昼夜颠倒的问题，宝宝白天睡得多，晚上睡得少，甚至熬夜到天亮，让家长们很是苦恼，简直是要被逼疯的节奏！
宝宝黑白颠倒的原因
正常情况下，在宝宝出生之前在妈妈子宫内是没有任何光照刺激的，而出生后的环境让宝宝一下子感到不适，给宝宝造成时间错觉，从而出现睡觉黑白颠倒的情况，这并不是宝宝的错，也不是病态。
对于这样的小宝宝，一般只要经历一段时间的过渡阶段，就能很快适应新的环境，就会逐渐养成白天觉醒时间长，而夜里睡眠时间长的作息规律。
宝宝黑白颠倒的危害
导致宝宝精神欠佳。晚上的睡眠质量非常重要，若宝宝晚上睡眠不足，得不到很好的休息，白天很容易走神和精神欠佳。影响宝宝作息规律。宝宝若经常睡觉黑白颠倒，会影响宝宝正常的作息规律，不利于宝宝养成良好的生活习惯，也不利于身体健康，长此以往还会造成性格上的偏差或者缺陷。
延缓宝宝生长发育。晚上睡眠期间生长激素分泌会明显增加，高峰时的分泌量是白天分泌的5～7倍。分泌高峰期是从22:00到凌晨1:00。若宝宝睡觉黑白颠倒，就会导致生长激素分泌不足，最终影响宝宝的身高。
影响家人作息。宝宝白天睡觉，晚上哭闹不睡觉，作为家长需要不断起来来照看宝宝，这样会严重影响正常的睡眠和作息，还会造成白天工作效率低下的问题。
如何纠正宝宝黑白颠倒？
帮助建立健康的昼夜节律。宝宝睡眠质量与环境因素密切相关，除了噪音、湿度、干燥、高温、寒冷等，对婴儿睡眠质量有很大影响外，光线也是一个非常重要的因素。因此让宝宝适应昼夜更替，关键在于环境的光照调节。
限制宝宝白天睡觉时间。白天对带宝宝进行户外活动，当宝宝醒着的时候，抓住机会训练宝宝，你可以经常带孩子玩耍，多和宝宝说话，或者买个故事机，播放儿童的歌曲或故事等等，以进一步刺激宝宝的反应。如果宝宝白天睡得太久，最好能叫醒他。
给宝宝固定的睡眠暗示。睡觉前不要和宝宝玩得太兴奋，尽量营造一种适合睡觉的氛围。可以睡前给宝宝洗个热水澡，洗完澡后，做一些促进睡眠的按摩或者抚触，换上干净的尿布。每天要坚持这么做，每次都应在同一时间、同一地点并采用同一顺序完成，这样可以给宝宝固定的睡眠暗示。