生二胎都需要孕前检查、把握最佳生育年龄、调理好身体、合理饮食、合理有规律的运动、养成好的生活习惯、做好心理准备。
1、孕前检查
夫妻双方在孕前都需要做好全面体检，评估自身的健康状况，对于生出健康的宝宝十分关键。
2、生育二胎也需要把握最佳生育年龄
二胎也不是说生就生，在备孕之前，选择一个合适的时间尤为重要。首先是必须在身体和经济都允许的情况下，身体的允许，指的是经过第一孩的生产后，子宫以及全身系统已经得到很好的恢复。
如果第一孩是顺产的宝妈，恢复的会比较快，一般间隔一年即可以做孕前检查、准备备孕。如果第一孩是剖腹产的宝妈，则一般需要两三年的恢复时间，首先需要检查子宫壁瘢痕恢复情况，确保身体状况良好才能进行备孕。
3、高龄女性需调理好身体
高龄女性要调理身体，女性如果年龄比较大想要二胎，那么一定要有针对性的调理身体，年龄比较大的女性往往会有一些子宫肌瘤或者是卵巢囊肿等病症应该有针对性的，可以使用中药在家里面进行调理。
4、合理饮食
不同的食物中所含的营养成分不同，夫妻双方在备孕期间要注重饮食均衡，不要偏食，养成好的膳食习惯，在饮食上不要吃生冷辛辣东西，不喝酒，不吃苦瓜、坚果、桂圆，增加营养，以清淡营养丰富，如鱼、肉、蛋、豆类制品等。以蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜为主。
5、合理有规律的运动
晨跑、瑜伽、游泳等运动形式都是不错的选择哦，即便是每天慢跑和散步也有利于改善体，更利于怀孕。
6、养成好的生活习惯
养成良好的生活习惯不仅对我们的身体健康有好处，还可以提高我们的生育能力。在生活上，二胎宝妈的饮食方面要营养均衡，多吃新鲜青菜、水果、牛奶、蛋类、肉类等，补充营养。
同时保持充足的睡眠，提高身体的免疫力。但在补充营养的同时，也需要控制体重，肥胖的宝妈不宜怀孕，因为更容易发生妊娠期高血压、糖尿病等并发症，同时会影响宝宝的健康。准宝妈需要通过合理控制饮食，规律的运动，把身体调理到最佳状态。
7、做好心理准备
准备生二胎的夫妇要做好身体和心理双重准备，才能愉快的迎接一个新生命的降临。