孩子在春季的时候,吃什么食物更容易吸收营养?

如题所述

春天到了万物复苏,很多家长都知道孩子在春天的时候很像田里的庄稼一样噌噌的往上长,确实有研究表明,春季是孩子成长速度最快的一个季节,孩子生长速度快就必须要有足够的维生素,蛋白质,钙等等的营养成分,那么孩子在春季的时候吃哪些食物更容易吸收营养呢?一起来了解一下。

一、春季给孩子吃什么更容易吸收营养?

春季是孩子增高最快的一个季节,那么在这个时候给孩子补钙是十分重要的,这个季节可以给孩子吃一些含钙比较丰富又容易吸收的食物,比如说胡萝卜,虾皮,芝麻萝卜,海带,黄花菜等等,另外要少吃含有较多磷酸盐的食物,比如巧克力糖,因为这些食物会阻碍孩子身体对钙的代谢,如果是婴幼儿的话尽量多带孩子出去,晒晒太阳可以帮助维生素D的吸收。在春季还可以给孩子多吃一些温素C的蔬菜或者水果,比如西红柿,苹果,萝卜,另外小米糯米黄豆等等食物中含有大量的矿物质以及维生素和氨基酸,对孩子的生长发育都是十分有利的,而且特别容易吸收。

二、为什么孩子在春季长得比较快?

每个季节孩子生长发育的速度都是不一样的,但是春天是孩子成长速度最快的一个季节,据统计,在春季3月到5月之间的这三个月中,大部分的孩子可以长高两厘米左右,这相当于是9月到11月三个月身高增长的两倍多,尤其是在四五月的时候,这个时候人体新陈代谢是特别的旺盛的,呼吸消化功能都在增强,而且孩子身体的血液循环也在加快,在这个季节孩子身体的生长激素明显的增多,而且春季的阳光紫外线对孩子骨骼的生长发育是可以起到一定作用的。

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第1个回答  2021-11-11
孩子在春天吃蔬菜水果更容易吸收营养,因为春天吃的东西都是应季的蔬菜水果,所以给孩子吃一些苹果,白菜,芹菜,土豆,豆腐之类的食物是非常不错的。
第2个回答  2021-11-11
可以给孩子吃一些苹果,香蕉,梨,胡萝卜,猕猴桃,火龙果,生菜,芒果,草莓,茄子,土豆,豆制品,牛奶,酸奶,奶酪,坚果类的食物等等。
第3个回答  2021-11-11
春季是孩子生长发育的黄金时节,父母应当抓住这一关键时机,可孩子增强营养。首先,春季应当科学合理的进行春补,可选用一些药膳食物,比如桂圆、红枣、蘑菇、木耳、枸杞等。其次,春季孩子户外运动增加,非常有利于钙质吸收,应该给孩子多补充含钙的食物,如蛋类、奶类、动物肝脏类、海产品类等等。第三,提供优质的蛋白质,以鸡蛋、鱼虾、肌肉、牛肉、豆制品、奶制品等食物为首选,主食也可选用小米、赤豆等。第四,要注重维生素和矿物质的均衡摄取,预防春季流感病毒,可多吃芹菜、菠菜、油菜、番茄、青椒、卷心菜、花菜、胡萝卜、山芋、马铃薯等当季蔬菜。
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