人体必须的营养素有哪些?分别给身体带来什么好处？

Question

如题所述

Answer 1

人体必需的营养素有7种，分别是脂肪，蛋白质，碳水化合物，维生素，水，矿物质，膳食纤维。这几种物质对我们人的健康有着十分重要的影响，也是人们必备的七大营养素，如果身体中缺乏某一种营养素，就会造成一定的影响。每一种要素也都有着自己独特的功能作用，对我们人体都是有着非常重要的影响的。

水是我们最熟悉的一种营养素，也是我们日常生活中都会喝的一种液体，是我们赖以生存的一个非常重要的条件。经常喝水能够增强我们体内的新陈代谢速率，有助于排出我们身体内的一些杂质废物。还能够散发热量，调节我们的体温。矿物质是我们细胞内外液的一个重要的组成部分，能够让我们机体保持酸碱平衡，我们细胞膜通透性的正常也是需要矿物质来维持的。碳水化合物是我们人体主要的热量来源，这种营养素是用来给我们的身体提供能量，维持我们细胞的正常功能的。蛋白质主要是用来维持我们身体内正常的新陈代谢以及各种物质在我们体内的正常运输。蛋白质也是各种酶的主要成分。

膳食纤维能够帮助我们改善体内的大肠功能，能够降低胆固醇，增强我们胃部的饱腹感。脂肪是人体细胞的一个重要组成部分，主要是为我们的日常生活提供必须的热能用于保持人体体温。能够促进营养素在我们体内的消化与吸收，也可以适当的增长食物，在我们体内消化道的停留时间。

维生素是保证我们健康的一个重要物质，也参与我们身体内代谢的调节。碳水化合物能给我们的身体提供能量，促进和维持我们体内细胞的正常工作性能。

Answer 2

人体必需的营养素主要有蛋白质、脂肪、碳水化合物，维生素、矿物质、水以及膳食纤维。蛋白质可以维持机体的正常代谢，脂肪是给我们身体提供能量的。碳水化合物是我们身体里面的热量来源。维生素维持我们生命的有机物质。矿物质可以维持我们细胞内外液。水分可以调节我们体内的温度。膳食纤维可以改善我们的大肠功能，等等。

Answer 3

蛋白质，碳水化合物，脂肪，脂肪酸，矿物质，氨基酸，这些都是人体必需的营养素。蛋白质可以补充人体所需要的营养。碳水化合物可以为人体提供能量。脂肪可以对身体的机能进行储能。

Answer 4

人体必需的营养素有蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，矿物质，水，膳食纤维；蛋白质可以维持机体正常的新陈代谢，脂肪提供热能储存体温，有助于营养消化，碳水化合物是人体最主要的热能源，维生素是维持生命活动必须的有机物质，矿物质不可或缺，主要包含钙，磷，铁，锌，铜等，维持机体的酸碱平衡，水是人类赖以生存的条件，不可或缺，膳食纤维可以改善大肠功能，降低胆固醇。