专家提醒:看手机微收下巴可为颈椎减压！其中有什么科学依据？

Question

如题所述

Answer 1

长时间看手机不管是坐着还是站着，都会对颈椎产生一定的影响。根据专家研究看手机的时候，把自己的下巴微缩，可以去释放颈椎的压力。可以去倾斜45度角，不要对颈椎进行压迫。受到疫情的影响，大部分的人的假期变得越来越长，每天就会和手机进行相伴。会选择一头扎进手机队当中，没有让自己好好的去休息。假如长时间看手机的话，那颈椎也会再进行超负荷的工作。

一定要懂得去保养自己的颈椎，要不然的话驼背的现象肯定会非常的严重。可以选择让自己坐在凳子上，眼睛水平的看向前方。在这种时候一定要让身体也处于完全放松的状状态要让身体保持垂直，不可以坐的十分弯曲。假如如果这一直继续的话，后面颈椎的现象肯定会十分的明显。家里的人懂得对自己的身体进行防护，才能够拥有一个很好的颈椎。

一些从事文员工作的人，白天会十分的忙碌，一天电脑就是十几个小时。长时间用这种状态去上班的话，自己会感觉十分的痛苦。可以在下班之后跟自己的同事一起去按摩店按按摩，帮助脖子上的血液进行好好的循环。疲惫一天之后按摩是非常舒服的，能够缓解一下劳累。不要害怕，在这个上面多花一些钱，可以选择去办一张卡。店内的优惠制度是非常多的，一般都花费不了多少钱。

总的来说每个人都要改掉熬夜玩手机的行为，一定要对自己的身体进行保证。晚上睡觉之前可以选择把手机放远一些或者是直接交给自己的父母，相信看不到之后，自己便不会选择再去进行玩耍。吃完晚饭之后可以去适当的进行有氧运动，那样根本就不会给大脑留有空闲的时间。身体疲惫之后自然而然支撑不住，想要睡觉。

Answer 2

专家表示，为了减少颈椎的压力，看手机时，建议下巴微收，把手机屏幕放到和视线相平的地方，更应避免长时间用手机；使用电脑时，桌椅要调到合适的高度，并保持正确的坐姿。

Answer 3

这个建议是骨科专家根据人体骨骼的发展情况来做出的合理建议。通过这个动作能够有效的缓解看手机的时候对颈椎的损伤。

Answer 4

因为我们的下巴的肉可能会挤压到我们的颈椎里面的神经系统，影响到神经系统发育。