所谓的社交恐惧症其实是一种心态问题，最明显的体现就是过于在意别人的看法，总是活在别人的眼光里，一旦和别人交流就会出现脸红等现象。事实上我们心里都明白，没有人会天天关注你，别人对你的看法对你没那么重要，但是内心里依然摆脱不了这份恐惧，有一种为别人活的感觉，那么我们该如何克服这种社交恐惧症呢？
第一，自信。很多人患有社交恐惧症的根源在于自卑，不敢和别人打交道，害怕别人看不起自己，这都是自卑的表现。那么我们在和别人交流的时候，一定要变得自信起来，多出去走走，多认识一些陌生人，经常参加一些社交活动，当你能够自信的和陌生人沟通的时候，慢慢的你的自信就会回来。
第二，不要过分在意别人看法。事实上我们没那么重要，也没那么受人关注，很多时候别人在背后说你几句，评价你几句，这些对我们的生活没有任何的影响，别人认为你身上有什么样的毛病，这些都是他个人的看法罢了，我们每个人应该为自己而活，而不是为了别人的看法而活，放下一点自己的面子。
第三，不要害怕出错。很多人在和别人交流的时候支支吾吾，就是害怕自己说错话，事实上每个人都有说错话的时候，说错了改正过来就行了，没什么大不了的，别人也不会因为这些问题就对你产生意见，再说就算产生意见也不算什么大事。
当你慢慢的去挑战自己，去调整自己，你会发现社交恐惧只是内心构造出来的，只要你自己能够放下它，那么它就不会存在。
其实你可以选择看心理医生，通过心理医生来找到你自己有社交恐惧症的原因是什么，然后再通过这个原因来通过一系列的方法来解决它。
除此之外我觉得有社交恐惧症的人大多都对自己缺乏自信心，觉得自己不够优秀从而害怕和别人说话，交流，或者说是害怕发表自己的意见，还有一种情况就是明明他们所说的话题自己都略知一二，要是想和他们聊起来不是没可能，可是就是因为心理原因羞于开口，害怕自己发表自己的意见之后会得到别人异样的目光，并且这异样的目光或许只是你自己的感觉而已，总体来说就是太过敏感。
对于上面这种情况，我觉得首先可以通过一些事情是自己变得优秀，当一个人变得优秀之后，就自然而然的会得到别人的赞美，赞美这个东西是真的可以鼓励自己，从而使自己变得有自信心，当自己有自信心的时候那么就不在太过于害怕自己被否定而不敢社交。
还有一点尽量的强迫自己和别人说话，刚开始可以和一些稍微熟一点的人，接下来可以尝试和自己朋友的朋友开始一些简单的交流社交等，即使感觉自己很害羞，脸红也要勇于尝试，在可以和这些人交流的通畅的时候，现在你或许会受到一些鼓励，所以在以后和陌生人的社交中，就不会那么恐惧了。
社交恐惧之所以会让自己觉得社交困难，主要的原因就是缺乏自信，并且不敢踏出第一步，当你咬牙走出第一步，开始尝试这件事情之后，就会发现其实社交这件事并没有那么难
人们生活在一个社会中，社交就成了一个关键的事情。所以说，社交恐惧还是要尽力去克服，去治疗的。如何去治疗社交恐惧呢。
最好的方法当然是去看医生啦。医生都是专业的，肯定会对你有很大的帮助。但我认为自己的努力才是最重要的。
在我看来，社交恐惧无非就是不敢在人多的地方与人交流。所以克服这个问题，是治疗社恐的关键。首先，你得抱有积极阳光的心态。这是最重要的。我认为很多的社恐患者对生活的态度都太过于消极。这种消极情绪往往会让他们在逃避现实，封闭自己。所以才形成了社恐。所以打开心扉，迎接阳光很重要。在平时，少宅在家里多出去走走，多和别人运动、逛街、聊天都是非常不错的事情。
在和别人讲话的时候，我们应该要冷静的对待，不要过于紧张和有压力。虽说有压力就有动力，但却不适用于交流。在交流时有压力只会让你说话不自然，闲的很奇怪。所以放轻松也是很重要的一点。也不要脑补一些非常尴尬的场面，每个人都会说错话，不太过于在乎讲错话了会怎么样，要有勇气去讲。
还有一点就是，在与别人交流的时候，我们不要太过于被动。要主动和别人聊天才更好。而且和别人聊天时不要回答的太过于简单，用“恩”可以回答的，千万不要这样回答，要多多组织语言，多说些话，才对你的恢复更有效果。
我妈是家中老幺，生我又迟，导致同辈的表哥表姐都比我大很多，我表哥有个女儿，只比我小没几岁，小的时候过年去拜年找小朋友玩，但她都是自己玩洋娃娃，我以前一直觉得平时不怎么接触可能怕生，来去几次后我发现她也不和别人玩，就问表哥。表哥是个生意人，平时都很忙，表嫂是个很强势的女人是厂里的骨干，一顿饭我能见他两接好几个电话。我想着长大后可能就会好点吧。
长大后，我才知道她一直这样。因为家长都忙，她的童年几乎是一个人度过的，没有人陪她玩，她就自己和娃娃玩，没有什说话，她就和娃娃说，久而久之就不喜欢，也不习惯与人接触了。
高三那会，她上了高一，因为表哥家里拜托让我照顾她，上下学我都和她一起走，一来一回我就觉的她特别不正常。人也不说话，一天到晚低着头，没有朋友，也不参与任何课外活动，她宁愿干坐着，也不愿意和别人接触。
终于在我的闹腾下表嫂抽空带她看了医生，说是社交恐惧症，不喜与外界接触。医生让父母多带孩子参加活动，陪孩子聊聊天，然后就配了点药，表嫂就把她丢给了我，命令她要按时吃药就独自忙去了。那会儿我突然觉得要是我也有这样的爸妈，我也不爱和别人相处。
我利用课余时间，我翻阅了大把的相关书籍，想分担一下她的辛苦。
周末的时候带她去了游乐场，体验一下刺激，舒缓内心积压的情绪，或哭，或笑，都是对身体有益的。然后分阶段性的和她聊天。投其所好从她喜欢的洋娃娃开始，逐步加深，进入她的内心，让她产生依赖性。
我还给她报了一个学校课外组织的辩论赛，从辩论的失败中截取经验，不逃避不放弃，加入自己的想法，促使自己成为一个自信自强的人。
假期的时候教她打CS，语音与队友聊天，刺激她必须要说的欲望，这是我认为非常能改变性格的方法，我就是因为打CS性格变得不内向了，也不怕生了。
医生说可以不断的与她交谈，说错没关系，错就是成功的开始。而社交恐惧，就是因为本身的不自信，害怕出错了被嘲笑，自卑的一种体现，要不断的扩大朋友圈，有出门，要让自己有信心。要是重症，需要在家属的陪同下去医院做个详细的检查，调理。