用跑步机减肥多长时间才能从100斤减到70斤
三个月，每天两小时，但我本人不建议这样高强度运动。。
最好的方法我给你建议一个
朋友节食减肥没人真正成功过，少食多餐，吃饭时不要喝水，让胃慢慢小下来，你就一定会瘦。饥饿会调动人体的强大吸收功能，你喝水都会长肉。
用跑步机减肥多长时间才能从100斤减到70斤
我简单的给你制订了一个小计划,希望对你有帮助:
1、早饭必须吃：一个苹果+玉米面粥。
2、十点半1根黄瓜 一根胡萝卜（熟的最好）生的好多人吃了胃不舒服
3、中午不加油凉拌菜+一个蛋的鸡蛋羹
4、下午四点半2西红柿加酸奶（少量）
5、晚饭不加油凉拌菜+玉米面粥
食谱理由：
1 多餐会让你在正餐时没什么食欲，
2只有一种主食不变换，也会让你降低食欲，
3、只要不见油，你的肠壁上的脂肪会被利用消化。
用跑步机减肥多长时间才能从100斤减到70斤
1、全天能站就一直站，如果用电脑，就架高，我的就很高，显示器和视线平行就行，键盘高低放舒服就行。
2、跳绳100 一组、10－20组
3、双臂平行地面举起、高台腿20个一组、10－20组
4、双臂向上伸直，双手合掌，深蹲20个一组、10－20组
要素：包包里黄瓜，胡萝卜时时备好。一定不要让自己感觉饿。
一定要多运动,这样才可减肥
你一定会成功，而且会超标完成！
用跑步机减肥多长时间才能从100斤减到70斤
你发现了吗？我们喜欢的都是长肉的，所以只要是我们喜欢的，喜欢两个字前面要加上肉肉：肉肉喜欢 不是你喜欢 明白了吗？想减就要放弃一些习惯，因为我们胖就是习惯不好。
还有，成功后请我吃饭！
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