女人吃什么能增强自己的免疫力啊？

Question

如题所述

Answer 1

1、均衡饮食、合理营养有助于改善人体的免疫力。下面介绍一些能增强免疫力的食物疗法：
2、适当吃点动物肝，动物肝富含多种有助促进免疫功能的物质，如微量元素硒、锌、铜、镁、铁及叶酸、维生素B6、维生素B12。
3、吃些海鲜牡蛎、扇贝、蛏子、海鱼等食物富含锌，能促进T细胞和抗体的产生。锌有助于恢复正被损害的免疫系统功能。
4、吃些蘑菇香菇、灰树花、平菇、猴头菇等含有抗病毒物质，有助于增强免疫力。
5、吃点大蒜大蒜能刺激T淋巴细胞和巨噬细胞活性，能提升免疫力。
6、喝点酸奶，最新研究发现，酸奶能刺激机体产生γ-干扰素，提高自然杀伤细胞活性，促进抗体产生。
7、多吃蔬果，应多吃菠菜、胡萝卜、花椰菜等富含β胡萝卜素的能促进免疫细胞增多的蔬菜和富含维生素C的有一定抗病毒感染作用的水果。每天吃两只橙子或橘子等。
8、建议服用蜂胶，它可以提高人体抗体合成和免疫细胞的吞噬能力，从而增强人体免疫功能，能显著提高身体的抗病能力。可以了解一下。

Answer 2

估计你贫血!其实吃只能做辅助作用!你要睡眠好!心情好的话就OK了!不知道你的睡眠质量怎么样!如果不好的话先把这个问题解决了在来补!不然没用!补只是治标不治本!

Answer 3

您好，提高免疫力的关键是由平常得到高质量的睡眠，合理的营养，适当的运动，良好的心态，配合均衡的营养整体配合才能起到最佳的效果。高质量的睡眠有助于肝脏解毒排毒,戒烟酒，怒伤肝。减少对肝脏损害，稀牌系列中的灵芝孢子粉胶囊对心神失养，夜睡不佳，经常失眠者等症状，具有双向调节人体功能平衡，调动机体内部活力，调节人体新陈代谢功能，提高机体免疫能力。重要的是对女人还有美容养颜，减脂减肥，延缓衰老的功效

Answer 4

下面我来说说该怎么增强自己的免疫力：
1、牛肉可强化免疫细胞。如果缺锌，哪怕只是轻微程度的缺乏，也会增加感染的危险。
2、胡萝卜、南瓜、香瓜、哈密瓜等。
3.、另外可以配合饮用紫葡茶 来调理好。能增强自身的抵抗力和免疫能力，让身体有个全新的感觉，精力、体力充沛，既补充了水分，又调养了身体，一举两得啊。本回答被提问者采纳

Answer 5

吃些海鲜牡蛎、扇贝、蛏子、海鱼等食物富含锌，能促进T细胞和抗体的产生。锌有助于恢复正被损害的免疫系统功能。