第1个回答 2019-06-16
其实每个人每晚都做许多梦,只是很多人记不得自己的梦而已。对于你的情况,如果不干扰正常生活可以不用介意,如果觉得影响到正常生活了,可以去脑科医院失眠神经症门诊看看。
梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有
密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”
确实是自我感觉,绝不是有意的捏造。但感觉也可以出现错觉,因为不同的功能状态
导致梦感不同,不能准确地反应客观事实。比如感觉很累,其实身体和大脑休息是充
分的,洗漱之后会感觉精力充沛,这种情况不必太在意。
但是如果您因为多梦而出现
失眠的情况,那就需要注意了————您需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前
半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免
紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶、水果(苹果、香蕉、梨
等)、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物,因为它
有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失
眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理医生。
第2个回答 2019-12-27
首先心里上不要有压力,如果是经常这样建议您先
去医院
检查下原因(不可随便吃药),如不是可以适量在饮食上吃些安神补脑的食物,睡觉前可以出去散散步然后在用
热水
泡泡脚有助于缓解,希望对你有所帮助。
第3个回答 2009-01-28
从一到一百反复地数,直到睡着。也可以集中注意力想身体的某一个部位,如不转注意力地去想你的心脏是什么样的,或者肾脏是什么样的,也可以练气功中的静功。这些都是行之有效的办法,只要你能持之以恒,定会见效。lyx039本回答被网友采纳
第4个回答 2009-01-28
神经衰弱,吃点安神补脑的药,平时注意多休息,可能是压力太大了