备孕时调整好心态，保持良好的心情，合理的饮食，科学备孕，生出健康宝宝才是关键
🍎调整饮食习惯
备孕期间，建议调整饮食习惯与结构，多吃具有调理作用的食物，一日三餐均衡搭配营养，合理摄入蛋白质类、维生素类、矿物质类等食物，建议选择新鲜蔬菜、水果、瘦肉、坚果、鱼类、谷类、豆类等食物，多喝牛奶。
🚭忌烟酒
故备孕期间，男女双方都应该忌烟酒，生活规律，不服用药物，以免影响精子、卵子质量。
💊促排卵药物
如果卵巢功能不好，不能正常排出卵子，需要使用促排卵药物，同时配合服用和颜坤泰胶囊，改善卵巢功能，提高怀孕几率。
🍃补充叶酸
女性孕前注意补充叶酸，可预防胎儿发育中神经管畸形。建议备孕期女性遵照医嘱，在孕前 3个月左右开始补充叶酸。
🏃♀️坚持锻炼
女性备孕期间，也要坚持锻炼，每周5天中等量运动，每次半小时，6000步。
👩🎨淡妆可人
尽量避免长期浓妆艳抹，淡妆可人。
🧘♀️情绪调节
避免负面情绪，注意情绪调节。
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