哺乳期能吃杏仁吗

Question

如题所述

Answer 1

哺乳期是可以食用杏仁的，处于哺乳期的妈妈们要给宝宝喂奶，容易流失大量营养元素，吃杏仁有利于妈妈们补充营养元素，帮助妈妈们强身健体。
🍼补充蛋白质和矿物质
杏仁富含蛋白质和矿物质，哺乳期的妈妈们吃杏仁，可以补充蛋白质和矿物质，有利于提高身体的免疫力，维持神经调节机能的正常。
🍬改善胃口、缓解疲劳
食用杏仁后可以补充蛋白质，有利于处于哺乳期的妈妈们补充营养，减轻身体疲惫的症状，还可通过食用甜杏仁，促进肠胃的消化，改善胃口，帮助妈妈们心情和缓，维持妈妈们的情绪健康。
🍼通乳增乳
有些哺乳期妈妈可能会出现乳汁不足，或者没有乳汁的现象，吃杏仁有助于哺乳期的妈妈们通乳，促进乳汁的增多。但哺乳期的妈妈们不宜食用过多，以免杏仁的毒性影响自身身体，也不利于保证母乳的健康安全。
🍚杏仁红枣粥
将适量杏仁加入饭菜中或将杏仁当做两顿饭之间的小零食是改善胃口的最佳方法。杏仁红枣粥的做法：将大米和红枣浸泡。往锅里和倒入大米和适量清水，把红枣放入然后大火煮开后小火炖煮。锅中烧开水，倒入杏仁，用开水焯2分钟捞出，去除水分。待大米粥煮稠，把杏仁加入继续煮10分钟，最后加适量冰糖煮至糖融化，最后关火。