小红书显示已绑定过手机号，具体的解决办法如下：
1、打开小红书。
2、进入手机号设置
3、在账号与安全页面中，点击【手机号】选项。
4、尝试换绑手机号，在手机号设置页面中，点击【更换手机号】按钮，按照提示尝试换绑手机号。
5、出现绑定限制，如果出现绑定限制，说明当前手机号已被绑定过，需要进行申诉解绑。
6、点击申诉解绑，在绑定限制页面中，点击【申诉解绑】按钮。
7、填写申诉信息，根据提示填写申诉信息，包括申诉理由、身份证号等。
8、提交申诉。
填写完申诉信息后，点击【提交申诉】按钮即可。等待审核结果即可。
以上是在小红书上申诉解绑已绑定过的手机号的具体步骤。