第1个回答 2019-01-16
减肥是一件非常枯燥，漫长，所以一定要有耐心和恒心，推荐几条：1
少吃零食，按时吃饭，不要吃的太饱。2
适量运动，不要过量，过量运动容易饿。3
减肥不是一天两天的事，所以要有耐心。4
多吃一点水果和蔬菜。或者也可以配合一些减肥药比如说易青的瘦身贴，外用的吧还能安全点
第2个回答 2019-03-18
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减慢用餐速度
,可以减肥,效果更好的是每天坚持喝
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减肥茶
.在人的大脑中枢里面，有控制食量的饱食中枢和饥饿中枢，如果吃东西的速度快，明明所摄取的食物分量已经足够了，可是大脑却还没收到饱食信号，所以在“不知饱”的情况下，过度摄食，身体自然会肥胖起来。那些进食速度较快的人到40～50岁时的体重，均会较他们20岁时出现明显增加。而如果一个人的进食速度一直比较慢，那么当他40～50岁时，体重仍将保持在2。岁时的水平，或是仅略有增加。
[NE
减肥茶
]
的减肥效果确实很好,
试了一疗程，全身都轻了很多，还把特别难办的胖脸也给减了。不象其他减肥药那样拉肚子，效果也挺稳定的，没有反弹。
第3个回答 2019-09-29
1、以运动来提升体内的基础代谢（运动，贵在坚持，推荐一些有氧运动，比如散步、慢跑、游泳等）
2、食物热量控制（摄取低热量，全面均衡的食品，在营养全面均衡的情况下，将消耗脂肪！否则只是消耗肌肉！）
以上是医学上认为健康的减肥方法
一般人每天摄入的很多都是垃圾食品，而且热量很高，营养很低，就算很注重营养的，也很难一天吃到7种颜色的蔬菜水果！
第4个回答 2019-04-24
少吃脂肪类食物
每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等），如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。
然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加。
参考资料：
搜“美宝莱减肥网”查看更多健康减肥方式。
第5个回答 2019-09-06
多运动，少睡觉，吃清淡的东西，如果想快速减肥就要吃减肥药了，我吃了那个新婷美不错，一个月能瘦到10几斤，不拉肚子，饭正常吃，已经快2个月了，也没有反弹，我没有把一个疗程吃完，呵呵，就吃了19天的，瘦了十斤，像它广告上说的只减脂肪不减乳房，呵呵，第依次买减肥药就买到这么好的，不错