第1个回答 2024-05-21
形体拳十六动分解谈改脊动作01预备姿势：站立正直，听从“擒敌拳——预备”的指令后，身体迅速转向左侧，成格斗姿势。 动作要求：步伐调整、拳头抬起、头部转动需同步进行，动作需自然流畅。
02贯耳冲击动作用途：通过前额打击对手的耳朵，进而攻击胸部或腹部。 动作要领：向前迈步的同时，双拳击打耳朵，双拳与太阳穴同高，相距约20厘米；紧接着右腿向前冲膝；右脚落地成右弓步的同时，左手成掌向前推右拳面，右肘前击与肩同高，双眼直视前方。动作要求：进步击耳要快、右膝冲撞要猛、落地肘击要狠。
03抓腕砸肘动作用途：从前方抓住对手手腕并砸击其肘部。 动作要领：左脚在右脚后垫步，右脚向前迈步成右弓步的同时，左手成八字掌向前下方抓握，与小腹同高，右臂自然后摆，右拳拳心朝下，目光注视左手）。随即左后转体成左弓步的同时，左手变拳回拉至腰际，拳心朝上。右手握拳挥臂下砸，小臂略成水平，肘部轻贴右肋，拳距腹部约30 厘米，拳眼向上，目光视前下。动作要求：垫步抓腕要快、转体砸肘要猛。
04挡臂掏腿动作用途：踢腿，推击对手的腹部或胸部。 动作要领：右后转身成右弓步的同时，右臂上举格挡；左脚向前上步成左弓步的同时，右手成插掌前插，掌心向上，与腰部同高；随即，右手变拳收于腰际，拳心向上，左手成立掌前推与胸同高，目光视前方。动作要求：挡臂要快，踢腿推击要协调一致。
05砍肋击胸动作用途：以双掌砍击对手肋部，双拳击打胸部，实施连续攻击。 动作要领：左脚收回成左虚步的同时，双手变掌砍肋，掌心向上，肘轻贴腰际，小臂略成水平；随即右脚向前上步成右弓步的同时，双掌变拳收于腰际，拳心向上，由腰际向前击出，与肩同高，两拳相距20 厘米，拳心朝下。动作要求：虚步砍肋要狠、上步击胸要快。
06缠腕冲拳动作用途：破解对手抓腕，拧臂击打面部。动作要领：右脚收回成侧虚步的同时，左手抓握右手腕猛力后拉至左腹前，右手成虎爪，手心向下，目光注视前方；右转身的同时，右脚抬脚猛力下踏，左脚自然上步成半马步，两手经胸前猛力下切于右腹前（右手成虎爪），目光视前方。动作要求：切腕要迅猛，抓腕回拉与冲拳要协调一致。
07上架弹砍动作用途：上架保护头部，弹踢对手裆部，掌砍对手颈部。 动作要领：右脚上步成右弓步的同时，双臂上架，左臂在外；起左脚快速弹踢；左脚落步成左弓步的同时，右手变掌向前砍击与颈部同高，左拳收于腰际，拳心向上，目光视前方。动作要求：上架要有力、弹踢要迅猛、砍击要准确。
08接腿涮摔动作用途：抄抱对手腿部，涮摔制服对手。 动作要领：左脚进步，右脚自然跟进成骑龙步，右抄抱；随即，左手抓握右手腕，右手变拳，拳心向上；右脚右后撤步成左仆步的同时，双手由两膝前划过后拉上提，右小臂略垂直，拳与头同高，距太阳穴约20厘米，目光视前方。动作要求：进步接腿要准、撤步涮摔要快。
09横踢鞭打动作用途：以横踢、鞭拳实施连续攻击。 动作要领：右脚在左脚后垫步的同时起左脚横踢；左脚落步，右脚在左脚后背步，右后转体，接右鞭拳，目光视攻击方向；随即，左后转身180°成格斗势。动作要求：垫步横踢要快、转体鞭打要猛。
10直摆勾击动作用途：运用组合拳法实施连续攻击。 动作要领：左脚进步的同时左直拳；右脚跟步接右摆拳；右转体接左勾拳，目光视前方。动作要求：进步要快捷、拳击要迅猛。
11抱腿顶摔动作用途：从后抱腿并将对手摔倒。 动作要领：起右脚前蹬；右脚落步成右弓步的同时，双手变掌前插与膝同高，掌心相对约30 厘米；随即右肩前顶，两手后拉置于腹前成虎爪，手心相对，目光视前下方。动作要求：起脚前蹬要猛，抱腿顶摔要协调一致。
12绊腿抡摔动作用途：抄抱对手腿部，下绊上抡进行反击。 动作要领：右脚在左脚前方上步，左含渗脚自然跟进成骑龙步，左抄抱；随即左脚在右脚后背步，右脚扬起，右手成八字掌，向后挥臂，掌心向下，左拳护于颌前；左后转体成左弓步的同时，右脚后绊，右手由后向前抡摆置于左胸前20 厘米处，掌心向下，目光视前下。动作要求：进步抄抱要快、背步绊腿要猛、转体抡摔要狠。
13格挡弹踢动作用途：格挡护头，踢裆击腹进行反击。 动作要领：右后转身180°成右弓步的同时右上格挡，左拳收于腰际，拳心向上；起左脚弹踢；左脚落步成骑龙步的同时接右勾拳，目光视前方。动作要求：转身格挡要快、起脚弹踢要猛、落步勾拳要狠。
14侧踹下砸动作用途：侧踹击胸，跟进下砸。 动作要领：右脚在左脚后垫步的同时，起左脚侧踹；左脚前落步成骑龙步的同时，右肘在胸前下砸与左膝同高，左拳变立掌顶压右拳面，目光视前下。动作要求：侧踹要迅猛、下砸要狠。
15马步侧击动作用途：提膝防守，以插掌、侧击实施连续攻击。 动作要领：左脚支撑，提右膝上防，左手变掌前插，掌心向上，右拳后拉抬平与肩同高，拳心向下；右脚向前落步成马步的同时，左臂上架防守，右拳向前击出与肩同高，拳眼向上，目光视攻击方向。动作要求：左脚支撑要稳固、上架侧击要迅猛协调。
16提膝前戳动作用途：提膝格挡，戳击喉部。 动作要领：左脚支撑，提右膝上防，左拳护于颌前，右拳护于腹前，拳眼向上，目光视前方；右脚在左脚后垫步，左脚上步成半马步的同时，左臂下格挡，右手成插掌收于腰际，掌心向上；重心前移成左弓步的同时，左拳收于腰际，拳心向上，右掌前戳与喉部同高，目光视前方。动作要求：提膝防守要快、垫步前戳要狠。
17摆勾冲膝动作用途：摆击头部，勾击、膝顶胸腹部。 动作要领：左脚进步，同时左摆拳；接右勾拳；随即右冲膝。右脚落步，左后转体180°成格斗势。动作要求：拳击要快捷、冲膝要迅猛、转体要到位。
18结束势：身体向右转的同时，两拳收于腰际，拳眼向上，两腿挺直；右脚靠拢左脚的同时两手放下，成立正姿势。