跑步减肥好还是快走减肥好

如题所述

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推荐答案 2020-04-07

快走比慢跑容易坚持，无论什么运动都要持之以恒。我快走了一个半月，每次一小时，减了4斤。快走见效起码20天以后，所以要有恒心。另外我晚餐还是吃点的，如果少吃点，也许效果会更明显，祝你减肥成功

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第1个回答 2019-01-21

如果说走路比跑步更加减肥，你相信吗？

第2个回答 2020-01-16

跑步与快走的最终目的是消耗能量，两者中间运动一个小时大约相差10kcal，所以跑步效果好，另一个西红柿黄瓜的能量是50kcal，所以饮食是必须，运动不是

第3个回答 2014-07-09

坚持30分钟以上的慢跑比较有效。如果跑步比较困难也可以选择更长时间的快走。

第4个回答 2014-07-09

跑步比较好

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减肥快走好还是跑步好视频时间 00:43

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快走没有出汗和跑步出了很多汗,哪个对减肥有效果?答：如果快走30分钟也没有出汗的话，其实减肥效果也是不错的。跑步其实很容易出汗，因为跑步的时候人的身体处于高度紧张状态，所以很容易流汗，但是一般来说出很多汗绝对会有很不错的减肥效果，但一般想要达到良好的减肥效果，重要的是需要坚持下去。现在由于大家都比较注重自己的外在特征，所以说对减肥也比较看重...

快走和慢跑,哪个减肥效果更明显?答：如果是同样的运动时间，慢跑减肥效果应该更好一点，因为慢跑的运动强度大一点。

慢跑和快走哪个比较减肥?答：慢跑和快走都能消耗热量，燃烧脂肪。但是慢跑更加适合减肥。因为慢跑的运动强度比快走大。

快走VS慢跑,减肥更推荐哪一个?答：两者相比较而言，慢跑比较减肥。但是要注意，无论是慢跑还是快走，长期坚持下去都具有减肥的功效。在减肥的时候运动要达到持续半个小时以上，慢跑半个小时人体消耗的热量大概在295千卡左右，快走半个小时人体消耗的热量大概在230千卡左右，所以慢跑比较减肥，但是慢跑会对膝盖有一定的损伤，体质虚弱、过于肥胖的...

散步减肥和跑步减肥哪个好答：理论上说，散步肯定没有跑步减肥来得快。但任何运动减肥都是以长久为最佳。减肥的话还是要控制饮食，增加运动。就好比开源节流，你要控制你摄入的饮食热量，然后增加一定的运动量，这样你日积月累才会变瘦。散步和跑步相比，散步对身体的压力小一些，有些人腰腿不是特别好，可能会觉得跑步负担重，另外...

快走和慢跑,哪个减肥效果更明显?答：答案是肯定的,绝对可以减肥! 快走减肥要出效果,时间问题要坚持7天以上,至少可以瘦掉2斤,并且肌肉紧实,看起来像瘦掉4斤的样子。快走减肥量的问题,每次至少不间断快走20分钟,最好是40分钟。效果才能达到最好。快走停下来之后,要尽快双手敲小腿,使小腿不至于酸痛,并且不至于小腿局部变粗。快走减肥最大的问题,...

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