第1个回答 2019-10-31
营养是一方面，现在还有好多假的注意甄别，选择正规的很关键。加强体育锻炼也是另一个重要方面。平时注意饮食营养均衡，不要偏食挑食，多吃些含蛋白质比较高的食物，多吃些排骨类的食物，每天最好喝一杯牛奶，有助于长高。 每天多进行弹跳运动，建议多跳绳，多晒晒太阳，本人20，163，大二，之前高中一毕业就着急身高就用了一个假的贴~牌的，结果什么用都没，后来查了才发现，现在坚持每天长高训练已经有4个月还长了3cm，不简单的过程，一周4到5次，一次50分钟左右吧，我自己做的杨云风日记里的锻炼长高方法，晚上训练，早上简短20分钟。
晚上我一般开始拉伸热身3到5分钟，然后跳绳1000（分5到6组都可以） 摸高跳八十，拉伸20分钟，包括腿部和脊柱都要做的，具体可以去看下日记 ！运动的时候可以用励志动感的音乐配合！这样才有动力，将一点点改变变成习惯，慢慢长高。最重要的事情是要有个计划并且坚持打卡记录自己做了与否，并借助坚毅来完成它。
第2个回答 2020-05-09
长高百主要就是和骨骼有关系，所以要想长高，就要在骨骼发育好之前就想办法促进骨骼增长。比如吃一些钙度片，或者经常跳跃也有可能会促进骨骼增长的！长高没有一下子就可知以的道，都是循序渐进的过程，重在坚持，就跟减肥一样，我是在看了（<**温谷莎回.忆>回）才知道如何去锻炼的，23岁通过自己的努力长高6公分。贵在每天坚持在做，在度里答可以嗖到
第3个回答 2019-12-23
增高药都是假的，没有必要吃，还不如多吃一些有营养的东西。