扁平足适合短跑么?

推荐答案 2016-04-19

理论上不适合，但是努力练习还是可以达到不错的水平。

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第1个回答 2016-04-27

扁平足有遗传因素，也有后天形成，体重过胖、重体力劳动，都会造成扁平足。扁平足没有足弓长时间行走或者跑步都是非常吃力的，因为剧烈运动会导致足底的韧带以及肌腱受伤，受伤之后行走起来也是非常困难的，如果需要短跑的话建议选择一款矫正鞋垫支撑内侧足弓，让足底的三点受力变成一个平面受力。可以去淘宝看看。本回答被网友采纳

第2个回答 2016-04-18

你好，应该是可以的，但不适合长跑。谢谢。追问

但是训练半个月之后脚就开始疼了，起跑的时候不敢使劲，现在脚踝也疼，走路都疼……

追答

可能是过度了，一开始要慢慢来，不要太急。现在可以休息几天

第3个回答 2020-12-26

扁平足跑者的跑鞋

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功能性扁平足对短跑会有影响吗?答：功能性扁平足对短跑会有影响。功能性扁平足是一种足部形态的变化，足弓低平，缺乏弹性，这种形态会影响跑步的效率。在跑步过程中，足部需要有良好的支撑和足够的弹性，以吸收地面冲击力，减少能量的损失。而功能性扁平足缺乏这些特性，导致跑步时脚底缺乏足够的支撑和弹性，容易造成冲击力过大，使跑步效率降低。

扁平足为什么不利于参加体育运动答：从生理解剖学上上看，正常足弓符合人体起跳的基本要求，使人们具有较强的跳跃能力。但也不能一概而论，如果遮趾关节强而有力，并能在快速运动中将人体有力地支撑起来，仍可能在短跑，甚至跳远、三级跳远等项目中取得好成绩。耐力性项目比如中长跑、超长跑、竞走，野外负重行军等训练，都是扁平足患者所禁...

什么样的人适合短跑答：脚弓要明显成弓状，扁平足无论从速度、爆发力、耐力都不适宜训练。心肺功能，这是所有运动项目的基础。短跑肌肉类型主要是白肌.力量相对爆发力大所以快肌纤维最适于做短矩离、高强度的运动项目。

什么样的人适合练短跑?答：脚弓要明显成弓状,扁平足无论从速度、爆发力、耐力都不适宜训练。二、生理机能心肺功能要达到一定的标准，这是所有运动项目的基础。短跑项目运动时间短、强度大、单位时间内能量消耗多，要求运动员身体健康而强壮，并有较强的心肺功能和无氧代谢能力。血色素男子12.0～14.0克以上，女子10.5～12.5克...

扁平足对跑400米,200米,100米的影响大吗?.?答：关键还是技巧发面的训练..跑时脚前掌爬地..不要用高台腿跑..把力用在自己前进上..不要往上面跳..平时训练用小步跑小碎步跑高台腿跑以及车轮跑练习..

扁平足会使跑步比其他人差吗~~~?答：跑步过程中脚接触地面并且支撑点由脚跟滚动到前脚掌并最后完成蹬伸，这个过程中足弓在其中起到了缓冲并帮助发力的作用，所以说扁平足其对速度还是有影响的，与其塌陷程度成正比，塌陷越厉害影响就越大。扁平足主要是由于某些原因使足骨形态异常，因韧带松弛所致的扁平足好发于青少年，具有遗传倾向。足弓是人类...

如何看一个人的短跑天赋答：1.可以简单的进行一些爆发力的测试,例如跳远,跳高,瞬间加速等测试; 2.可以通过观察其小腿肌肉丰富度和维度来加以判断; 3.大腿越短越好,这样跑起来大腿的做功半径就小,频率自然就快; 4.小腿腓肠肌(腿肚)肌肉类型短跑最好为块状,跳跃最好为槽状; 5.脚弓要明显成弓状,扁平足无论从速度、爆发力、耐力都不适宜训...

扁平足适合跑步吗答：才能避免拉到。跑多了以后，也就不疼了。5，最后，坚持就是胜利。别老是记着自己的缺陷，忘了它，你才能放胆去运动，享受慢跑的乐趣。我从来都不认为扁平足不能跑步，所以从初中到大学，都坚持练习短跑和长跑，拿了很多比赛的奖项，这说明扁平足完全不能成为阻止你跑步的原因。

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