我练两个月散打了，前后直拳，和便腿都不标准，如何快速提高？

Question

如题所述

Answer 1

　　散打虽然注重实战但是前提是姿势要标准，那么就需要从最基本的动作入手。
　　左直拳：基本实战势站立，左脚在前右脚在后，左脚跟稍外转，重心移至左脚，上体略左转，同时，左臂顺肩伸肘，使拳面向前直线冲击，力达拳面，拳心朝下，右拳至下额处，目视前方，然后左拳压肘收回，成基本姿势。右直拳反之。
　　
　　左侧鞭腿：基本实战势，重心移至右腿，膝略屈左腿，屈膝上抬，高过腰，上体后左腿侧转略倾，同时膝略内收，小腿略外翻，踝部放松，随即挺膝，使小腿从外向上，向前向内弧形弹击，并使脚面绷平使力达脚面或胫骨处，目视脚部，然后侧弹腿，下落还原成基本姿势。右鞭腿反之。

　　动作必须稳准不可求快，否则容易变形，同样不要抱着快速提高的急躁心理，踏踏实实才能练好动作。
　　

Answer 2

直拳：打出时为旋转的，途中的力发于转肩、腰部、小腿，打出去时应是拳心朝下，面朝上，于肩膀成水平一线。并非还要做到蒙出、快收；本回答被网友采纳

Answer 3

出拳旋转出拳'力量来源于大地'转胯转肩'希望能帮到你

Answer 4

练武术方法和意识很重要！如果；你是单纯练速度的话，就可以试试全身放松不要有一点紧张僵硬用意念想着自己的速度很快 意念想着加快，反复练习，不过意念包含很多种。就说心情吧 你应该知道在你心情好的时候就 无论是你力量速度都会快大，心情不好精神不集中哪有意念，还有意识！练武没有意识那就不叫练武 练武做什么 是格斗 你在的时候没有格斗意识 真的到格斗的时候 你练得都很难运用上。你是刚学的 学东西是要先熟练 你练熟练了 速度自然就快了 有些体制不好的 架势就很难看 练起来就不用说 还有就是 不认为别人教你的就是做好的 练武也的琢磨 自己琢磨再加上别人教你的贯穿对比才是最好的出拳是要求滚出滚入 不错 但是 不是最快的 滚出滚入可以加大力量和穿透力使拳跟有力我只知道边腿的速度和力量 少不了这一点 小腿的爆发力 腰胯要向前带 是可以加力量速度的

Answer 5

多练，多思考