一、泳帽佩戴
1、双手合十穿入泳帽，稍稍用力将帽子撑开。
2、将帽子的边边放在额头上（注意不要遮住眉毛）。
3、双手向后拉，直到泳帽套住自己的头部。
4、将头发和泳帽整理好，露出耳朵。（女生要注意先把头发扎起来会好带一点）
二、泳镜佩戴
1、先把泳镜带子放在后脑上面。
2、双手拿住泳镜带向头前面拉。
3、套住眼睛。（注意镜带应该在头最大的部分上面）
泳帽的 戴法 :用双手微握拳伸进泳帽，将泳帽撑开、然后由头顶往下戴。不要用指甲撑--以免用破。（长发女孩应先把头发盘起来，再用泳帽套住，但是别让发夹戳穿泳帽）
也不要在游泳池用泳帽装水、比 看看谁的比较大．．．这样子很快就可以换新泳帽了!
泳帽主要有以下几个作用：
1、防止掉头发 （如果大家都不戴，每天会有很多头发掉到水里，天长日久，就会纠结在一起，堵塞排水管道）
2 、戴泳帽之后阻力小
3、泳帽大多颜色鲜艳，方便岸上的救生员发现
4、塑胶的泳帽，可以防止头发和池 水过多的接触，池水里有漂液，会伤头发，经常游泳不带塑胶泳帽头发会变黄的。（水中的氯……）
以上是从网上转来的，我认为是正确的，本人也是这样戴的。
泳镜的戴法：
我认为主要是注意3点：
1.看清两个镜片之间即鼻梁的位置，不要把上下方向搞反了，方向反了会很不舒服。
2.泳镜对着眼眶位置扣好，再把泳镜带拉到头后；也可以先把泳镜扣在额头上，套好泳镜带，做好准备运动，临下水前再把泳镜扣到眼眶上。
3.泳镜带的长短松紧，开头要自己反复调整，过紧勒得不舒服，过松容易进水。调整至舒服了、不进水就行了。
泳帽的 戴法 :用双手微握拳伸进泳帽，将泳帽撑开、然后由头顶往下戴。不要用指甲撑--以免用破。（长发女孩应先把头发盘起来，再用泳帽套住，但是别让发夹戳穿泳帽）
也不要在游泳池用泳帽装水、比 看看谁的比较大．．．这样子很快就可以换新泳帽了!
泳帽主要有以下几个作用：
1、防止掉头发 （如果大家都不戴，每天会有很多头发掉到水里，天长日久，就会纠结在一起，堵塞排水管道）
2 、戴泳帽之后阻力小
3、泳帽大多颜色鲜艳，方便岸上的救生员发现
4、塑胶的泳帽，可以防止头发和池 水过多的接触，池水里有漂液，会伤头发，经常游泳不带塑胶泳帽头发会变黄的。（水中的氯……）
以上是从网上转来的，我认为是正确的，本人也是这样戴的。
泳镜的戴法：
我认为主要是注意3点：
1.看清两个镜片之间即鼻梁的位置，不要把上下方向搞反了，方向反了会很不舒服。
2.泳镜对着眼眶位置扣好，再把泳镜带拉到头后；也可以先把泳镜扣在额头上，套好泳镜带，做好准备运动，临下水前再把泳镜扣到眼眶上。
3.泳镜带的长短松紧，开头要自己反复调整，过紧勒得不舒服，过松容易进水。调整至舒服了、不进水就行了。
