人们遭遇不良情绪时,正确的处理方式是什么？

Question

如题所述

Answer 1

如果你的性格是属于那么比较暴躁，也就是通常说的急脾气，那么要处理起不良情绪来是比较困难的，因为性格所决定了你对于能引起你不良情绪的事情反应比较迅速，会当下做出行动或言语上的动作。这种情况需要在平时多注意自己的情绪，首先要在小事情上多控制自己，多想后果，当然出现了意外的后果了，也需要及时的自我反省！最好给自己一个提示物之类的，林则徐就是个例子！

如果你是那种比较内向，安静的人，这个问题处理起来相对来说有其独特的特点，首先面对不良情绪时你在较多情况下你会压制下来，同时会在较长的时间内处在不良情绪的影响之中，这种情况下你需要多分析产生不良情绪的原因，仔细分析一下时间事件和人在其中的关系，找出本质的东西，并且多反馈给自己的内心，到底为什么会影响到自己。

其次，你需要多建立一些社会支持系统，有好朋友就谈谈心，和老师也行。如果你不喜欢上述方法，你可以选择写日记，这也是一种发泄，并且你会发现，当在过了很长时间你再次回首看到日记里曾经的往事你会感觉很平淡也会释怀，当然你会悟出一些道理出来！

情绪激动的时候，想要爆发的时候，迫使自己沉默十秒。然后想一下自己为什么这么生气，这么做到底值不值得。人在激动易怒的情况下是不能做出正确的决定的。让自己冷静10秒，不说过激的言语，不做过激的事。好好利用这10秒钟，正确的分析事情的原委，用平静的心态去处理。说出去的话就像泼出去的水，你永远不知道自己的那些话多伤人，对别人有多大的杀伤力，所以千万不要在盛怒之下说出让自己后悔的事情

Answer 2

正确的处理方式可以通过运动发现自己的情绪，或者是通过其他个人喜欢的方式发泄。

Answer 3

子曰:三思而后行。
几千年的文化精髓是值得我们借鉴的。学着冷静分析,忍让,这并不是懦弱的象征,而是智慧的体现

Answer 4

巨不良情绪时，首先要放轻松，沉着冷静应对问题不要偏激

Answer 5

人在遭遇不良情绪是，你可以多听听音乐，放松放松。