夏季到了，什么食物最容易发胖？

Question

如题所述

Answer 1

夏天来了，你做好流汗的准备了吗？估计很多人都过着待在空调下的生活了，夏天，既是排汗排毒的季节，也是容易发胖的季节，很多人都容易在这个阶段不减反增，最重要的原因过于平时高糖分摄入，这些夏季美食也是减肥的阻碍哈。

到底是那几种食物呢？

1，西瓜。

如果天气过热的话，许多人都喜欢抱着冰镇西瓜过日子，甚至以它来代替正餐，殊不知这样会让身体吸入过多的糖分，加大增胖的可能，西瓜中的热量不低，糖分也很高的噶。

2，碳酸饮料。

无论是运动完后还是渴了，我们都习惯来一瓶碳酸饮料，有些碳酸饮料中含糖量比较高，特别是晚上渴的话，很容易造成下半身水肿。

3，冰淇淋。

夏天享受冰淇淋的季节来了，对于减肥的朋友来说，这是无法抗拒的诱惑，更是有可能让这些爱吃冰淇淋的朋友前功尽弃。资料显示，一般每人每天食用一份50~150克的冰淇淋，其摄入热量为100~300千卡，如果管不住嘴，吃太多，摄入热量超标，那之前为减肥做的努力就白费了。

4，油炸食品。

有很多朋友喜吃油炸食品，外脆里嫩的口感，其实越美味的食物，热量就越高。油炸食品能量高，很多营养素因为高温而破坏，过高的能量吃到肚子里容易累积脂肪，还是少吃为妙。

5，葡萄。

葡萄是一种高糖分高热量的水果，含有很多糖分，而且主要是葡萄糖，易为人体直接吸收。每1000克的葡萄含有600大卡的热量。所以肥胖的人，切忌多食。

6，爆米花。

爆米花是很多朋友看电影绝对不能少的零食，但是你知道爆米花吃多了会有什么样的影响吗？一大桶爆米花含有大约76克脂肪，1100大卡，这相当于吃了6个三明治的热量。所以，减肥期间尽量少吃。