因为人在吃饱喝足享受了一顿大餐之后，心理和身体上都会有一种满足感，这种获得感能够弥补情绪低落带来的负面影响，从而让人看淡那些不开心的事，使人的心情变好很多。大吃一顿后之所以能够改善人的情绪，就是因为人在心理上得到的安慰和释放，身体上在吃进这些食物的时候，这些食物中包含的有益物质也能促进身体的愉悦感，使人感到轻松。
有时候并不是真的大吃一顿，就一定会让人好很多，而是吃饭之前朋友家人的问候让自己改变了低落的情绪。比如上班的时候工作压力很大，或者出了差错被老板骂，回家之后感自然情绪低落，很不开心。可打开家门之后，如果妻子早已给自己准备好了可口喷香的饭菜，并且温柔地关心自己：今天工作累不累啊？我做好了你最爱吃的菜，快点来吃啊。面对这样的好妻子，虽然很辛苦也会感到非常安慰，特别是在吃完妻子做的菜之后，情绪自然就会好很多。
而且在吃饭的过程中，我们的脑细胞会受到刺激分泌一种叫巴多胺的神经传导物质，这种化学物质能够传送细胞脉冲，让人感受到开心和兴奋等信息，对调节人的情绪作用很大，这也是人在饱吃一顿之后，能够感到身心愉悦的一个重要原因。人在吃东西的过程中，就能够逐渐分泌多巴胺，不知不觉中已经改变了人的心情。
食物本来就是一种美味，人在享受了美味之后，心情逐渐变好是很自然的事情。而且很多食物中所含的有益物质也能够使人体产生愉悦感，让人放松，比如全麦面包中含有矿物质硒，被人体食用吸收之后，能够振奋人的精神；香蕉能够帮助脑内生成血清素，香蕉果肉中的生物碱也能起到让人精神振奋的作用；菠菜，马铃薯和杏仁也能够促进人的情绪稳定，使人心情平和，不易忧郁烦躁。
人们常说，食物能够慰藉心灵。实际上大吃一顿也真的能够在人情绪不佳的时候，进食的过程，以及吃完之后的饱腹感能给人带来无与伦比的幸福感，这也就极大地冲淡了原本心中不愉悦的感觉。而且在吃东西的过程中，我们的大脑会分泌多巴胺，这种物质对于让人体产生快感是很有效的。
吃是中国文化中很重要的一部分，大家见面打招呼大多会互问，吃了吗？在我们的文化里，吃是可以解决很多问题的，解决小小的心情低落更是不在话下了。港剧里常看到,加班到深夜的男主，回到家里，总被妻子问道：饿不饿啊？我给你煮碗面？这个台词其实很贴切地把食物的地位和功能体现了出来。无论是帮助缓解疲劳，还是恢复体力，抑或是关怀爱人，通过吃来表达都是最为直观的。
像我们日常生活中，吃的很多东西，都在不知不觉间，帮助我们改善了情绪。像香蕉里含有的生物碱，可以有助于生成脑内血清素，并且还有着振奋人精神的作用。蔬菜里，像马铃薯，菠菜，南瓜，大蒜中，都富含着对身体有益的物质。这些物质在协调身体机能正常运转之外，还可以辅助舒缓压力，稳定情绪。
更重要的是，咀嚼的过程，会使得大脑通过不停咬合的这个动作舒压。像我们都知道坐飞机的时候，如果我们无法适应重力变化带来的身体反应，我们可以通过嚼口香糖来缓解。同理，心情低落时候，大吃一顿也会起到类似的作用。
吃是中国文化中很重要的一部分，大家见面打招呼大多会互问，吃了吗？在我们的文化里，吃是可以解决很多问题的，解决小小的心情低落更是不在话下了。港剧里常看到,加班到深夜的男主，回到家里，总被妻子问道：饿不饿啊？我给你煮碗面？这个台词其实很贴切地把食物的地位和功能体现了出来。无论是帮助缓解疲劳，还是恢复体力，抑或是关怀爱人，通过吃来表达都是最为直观的。
像我们日常生活中，吃的很多东西，都在不知不觉间，帮助我们改善了情绪。像香蕉里含有的生物碱，可以有助于生成脑内血清素，并且还有着振奋人精神的作用。蔬菜里，像马铃薯，菠菜，南瓜，大蒜中，都富含着对身体有益的物质。这些物质在协调身体机能正常运转之外，还可以辅助舒缓压力，稳定情绪。