为控制体内血尿酸水平，预防痛风发作，应适量参加体育活动，首选碱性食品，戒烟戒酒，不暴饮暴食，多饮水（2-3升/日）可增加尿酸排泄，推荐食用低或极低嘌呤食物，禁食高嘌呤食物。
☆高嘌呤食物：
动物内脏（肝、肾、心、脑）、肉馅、肉汤、鱼卵、沙丁鱼、小虾、鹅等。
☆中嘌呤食物：
鱼类：鲤鱼、鳕鱼、鲈鱼、梭鱼、鲶鱼等。
肉类：猪肉、牛肉、兔肉、鸭、鸽子、鹌鹑等。
各种贝类。
☆低嘌呤食物：
肉蟹类：青鱼、金枪鱼、龙虾、蟹等。
肉食：火腿、羊肉、鸡肉等。
麦麸：麦片、面包等。
蔬菜：芦笋、四季豆、青豆、豌豆、菠菜、蘑菇、豆腐等。
☆极低嘌呤食物：
粮食：大米、小米、玉米面、富强粉、面条、馒头等。
蔬菜：白菜、卷心菜、胡萝卜、芹菜、黄瓜、茄子、甘蓝、莴笋、南瓜、倭瓜、西红柿、山芋、土豆等。各种水果、蛋类、乳类、各种脂类、花生酱、果酱、干果等。
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