焦虑就是来自于我们对未来不确定性的恐惧和担忧。因为我们缺乏对未来的控制感,不能保证得到预期的美好结果,但又无法承担可能出现的最坏结果。心理学家把焦虑分为两种有两种,一是对当前的行为的结果不满;另外一个是对当前的状态的结果不满。
根据自己现有的能力来定好生活目标,适当的降低一下自己的生活标准,按照满意和非常满意来设置。像上面的这个案例一样,这么优秀的人,不一定非要给自己定这么高的目标,适可而止。强迫自己腾出时间进行深度思考,为自己焦虑找到方向,找到适合自己的目标,坚持努力,你的焦虑自然就得到缓解。当你失去方向的时候,你才会迷茫和焦虑;当你找到了前进的方向,你根本没有时间去焦虑,因为你一直在努力和前进。
和你喜欢的人聊天和交流,这样你的情绪就能得到释放。工作中总有一些人,他们不努力工作,或者已经懒惰了,而且每天都指向身边的同事和朋友。这些无形中为你播下了焦虑的种子。我建议,有很多这样的人,最好远离这些人,与他们最爱的人交流,聊天,通过交流和聊天,让他们的内心压抑得到释放,这样你的焦虑自然就会得到缓解。
节省更多的钱,减少早早的消费,避免过早的消费给自己带来更多的生活负担,让心情无法平静。焦虑的根本原因是你既没有钱也没有存钱。很难看到同龄人买房子,买车,还和别人分享房租,心里会不舒服,很长一段时间,焦虑的情绪会出现。因此,管理手中的所有财富,把钱花在他们可以使用的地方是很重要的,控制浪费也是一种美德。