躺在床上要想些什么才能睡着？

Question

如题所述

Answer 1

我躺在床上会听着舒缓的钢琴曲，幻想自己躺在一片蔚蓝的大海上。放松自己的身体和内心，想象自己漂浮在海面上，享受着阳光的洗礼与海浪的澎湃。这个时候想着想着就进入了梦乡。

Answer 2

躺在床上最好是什么事情都不要想，这样才比较容易睡着，你想的多了反而会越来越精神，比如有些人习惯想白天发生的事情，结果想到激动的事情了就怎么都睡不着了，躺床上以后可以放一下有助睡眠的轻音乐，什么事都不想，闭上眼睛慢慢的也就睡着了。

Answer 3

躺在床上就应该什么都不想，一心想着睡觉就能睡着了，如果想一些其他的事情，关于生活，关于感情，很有可能会越想越精神，反而睡不着觉了，对自己来说，控制自己不去胡思乱想，就是对睡眠最大的帮助。

Answer 4

躺在床上睡不着可能是大脑还没有得到适当的放松，可能是白天的工作学习太累而导致。我一般睡不着的时候，就是闭着眼睛，尽量不要去想东西，也不要在床上翻来覆去，放松全身，一般最多十来分钟就会进入梦乡。

Answer 5

什么都不要想。在床上越长想越睡不着。容易更加睡不着。同时也不要给自己心里太大压力，有时候因为第二天需要早起，睡觉的时候告诉自己快点睡着，反而会更睡不着。睡前放轻松，什么时候都不要想，放空自己，很容易就睡着的。