你好:
首先 我想确认你是否在平时除了这件事情以外也有焦虑情绪。
就是你平时没有事情的时候是否也容易紧张,
假如你平时并不容易紧张,只是在这件事情上紧张的话,那这算不上什么,只是普通的认知问题。
例如说有的同学在考某些科目的时候容易紧张,而其他科目不容易紧张是一个道理。
通常产生类似于你这类的症状的原因,都是因为突发性事件,比如说你实在考试的时候突然放了屁,以后你就一直担心。
其实你知道,一般情况下这种情况是不会发生的,但是还是忍不住去担心,而且从去年十一月到现在已经有3,4个月了,相信这种状况让你收到了非常大的影响,甚至是没有事情就想到了,对么。
其实解决问题的方法你应当也知道,就是不要把这件事情看的过重,在教室放个屁,这是很正常的事情,用不着过分担心,就算别人听到了能怎么样,你怕他们嘲笑么,还是怕你在别人或是某个特定的人心目中的地位大打折扣,你首先要找到这方面的症结所在。
还有,在那天以后,是否有同学拿你这件事情说笑,让你很不舒服,还是别人完全没有当作一回事儿跟你说。这也对你的心里也会有不同的影响。
当天考试的时候,考前你是否有吃过什么食物,是否有便秘,有什么不舒服,放屁万全是不受控制的么?当你想清楚这些,你就会发现,你的担心是万全不必要的。
你现在的状况,顶多能算上一般心理问题,万全不用放在心上,每个人在特定的时期,尤其是青春期的学生,通常会过度在意他人对自己的看法,这是正常的,顺其自然就好。
通常人都是因为害怕而害怕,因为焦虑而焦虑,然后变成了一种习惯,你只要适当放松,甚至可以把这类事情当作玩笑就好了。
如果还有什么问题,或是无法解决
可以把详细些的情况发入我的邮箱
有时间的时候我会回复
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