第1个回答 2016-05-14
1：平躺仰卧，双手打开，自然放在身体两侧，两腿伸直。右腿弯曲并倒向身体左侧直至贴地，坚持10秒钟再换左腿。
2：俯卧，两腿打开与肩同宽，两手撑地，尽量抬起头部及上半身并坚持10秒钟，直到感觉腰部肌肉被充分拉伸。
3：平躺仰卧，两腿并拢，膝盖曲起，身体放松，双手放在腰部，划“の”字状按摩腹部肌肉。
4：坐在椅子上，保持上半身笔直，两腿并拢。双手放在腰部位置，然后深吸一口气，同时尽量让腰腹部鼓起。
5：保持动作4的姿势，吐气，同时尽量收紧腰腹部。
6：回复到动作4的姿势，尽量向腰部方向抬起双腿，注意保持上半身笔直，两腿膝盖要并拢，运用腰腹部力量完成此动作。
7：俯卧，以双手支撑上半身重量，两腿抬起并交替用脚尖敲打臀部，注意膝盖要并拢，动作频率越高瘦身效果越明显。
8：盘腿而坐，双手交差，手心朝外，双臂尽量向前伸直，同时吸气并收紧腰腹部至最大限度，坚持10秒钟。
9：平躺仰卧，双手侧平举，抬起双腿直至与地面成90度直角，注意两腿并拢，成一条直线。
10：保持动作9的姿势，双腿向身体左侧倾斜至45度角然后静止，坚持10秒钟再换右侧。本回答被网友采纳
第2个回答 2016-05-20
坐办公室久了，肚子难免产生一圈赘肉。
久坐，少锻练导致脾胃机能减退，新陈代谢缓慢。
因此，想要有效的减掉肚子上的赘肉，调和脾胃，平衡阴阳，恢复身体正常机能，实现减肥瘦身的目的。穴位疗法非常有效。
中医的针灸很多人知道治百病，现在贴着用。
瘦针灸继承了传统针灸腧穴学及治疗学的精髓，拓展了“砭贴”和“贴针灸”的应用范围，在针灸减肥、埋线减肥的基础上进行的第三代针灸减肥产品。其产品以泗滨砭石为原材料，采用现代先进的超微粉涂布技术，将特定岩层的砭石粉末与低敏性医用压敏胶混合而成。通过贴敷于对应穴位，利用砭石自身特定波长的远红外热辐射以及特定频率的超声波脉冲振动，深层次刺激经络穴位，达到针灸减肥的效果，发挥其疏通经络、平衡阴阳、健脾和胃，化痰祛湿的四大功效，起到调整内分泌，加速新陈代谢速度的作用，实现轻松、无痛、无副作用的健康生态减肥的目的。
瘦针灸改变了传统针灸减肥和埋线减肥的针扎疗法，通过贴敷使用达到调和脾胃，平衡阴阳，恢复身体正常机能，实现减肥瘦身的目的。使用安全、简单、方便、时效性强，功同针灸！
二 产品特点
1、调理脏腑、脾胃功能，使之趋于正常，调整病态食欲，减少多余热量的摄入，并加速肠胃消化机能，恢复健康代谢状态。
2、增加人体代谢功能，化痰祛湿，促进体内脂肪分解和体内废弃物的有效排除。
3、瘦针灸产品通过砭石成分的物理作用，刺激经络穴位，激发先天经络系统，增强身体脏腑功能，平衡机体自我调节系统。
三 瘦针灸的原理
瘦针灸主要通过贴敷经络穴位，把紊乱的脏腑功能调节到平衡状态，排出体内多余脂肪等废弃物（即痰湿瘀滞），从而达到减肥的目的。通过经络系统的调节作用，调动机体自身的调节功能，从而达到新陈代谢平衡的过程。这是健康减肥的渐进过程。
调理脾胃功能
脾胃失调是导致身体吸收热量异常、排泄身体废弃物功能下降的主要原因之一，也是肠胃功能失调的根本所在。很多肥胖的原因，就是因为脾胃失调，导致食欲增加，热量摄入太多，而肠胃蠕动和排泄功能下降，最终导致的现象。所以脾胃调理对减肥作用非常大。瘦针灸通过调整脾胃功能，使胃排空的时间延长，抑制比较亢进的食欲。并改善肠道功能，增强排便和体内废弃物的功能。
改善机体，加速新陈代谢
这里的代谢，包括糖代谢、脂肪代谢和身体废弃物代谢等。针灸能增强新陈代谢的速度，增加体内脂肪和身体废弃物的排出，从而达到减肥的目的。
改善内分泌系统功能
很多肥胖是发生在青春期、产后、更年期这几个阶段，特别是女性，这几个阶段都是内分泌改变非常剧烈的时间段。但通过瘦针灸的穴位针灸，就能改善原来的症状，改善机体内的内分泌失调状况。
第3个回答 2016-05-30
腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。因此，当腹围在90～100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9，女大于0.85时，腹部的脂肪就非减不可了。怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪，使它显得平坦？下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法：
一、热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5--6层。
二、平卧位做腹肌运动。 脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。 脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。 腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。
三、揉捏腹部，“驱赶”脂肪。 有道是：“七分运动，三分揉捏。”要想腹部尽快去脂，在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。 据说以上方法每次做30分钟，每周3～4次，坚持45天必有显著效果。
第4个回答 2020-10-12
今天给大家分享一个动作，那就是敲打我们的带脉，每天坚持敲打一下，能够打通带脉淤堵，促进气血循环，加速体内垃圾和毒素的排出，起到瘦肚子的功效。