第一章 美白老偏方，美白其实很简单 1.皮肤晒黑别着急，蛋清敷脸让你白回来 / 2 2.肤色暗沉老便秘，菠菜猪血来帮忙 / 6 3.多喝羊肉二仙汤，皮肤不再干燥无光 / 9 4.脾虚成了“黄脸婆”，快喝山药扁豆粥 / 13 5.脾气大面色也差，多喝花茶养心又护肤 / 16 6.皮肤黑可能是肺虚，美白润肺就喝天冬粥 / 20 7.月经不调脸色差，用三白汤调经美白见效快 / 23 8.温水泡脚治失眠，睡好了皮肤也白了 / 25 9.多喝胡萝卜玉米汤，整个夏天不怕晒 / 29 10.绿豆海带汤，改善辐射带来的暗淡肤色 / 32 第二章 保湿老偏方，护肤先从补水开始 11.皮肤干燥，快用莲子百合来调理 / 36 12.脸上起皮屑，喝点栗子鸡汤就好 / 39 13.脸上油腻真难受，光控油不补水可没用 / 43 14.敏感皮肤难题多，这样补水最安全 / 47 15.玫瑰花泡澡，缓解秋燥，浑身轻松 / 50 16.香蕉面膜最好用，短时间内让你容光焕发 / 54 17.皮肤越来越粗糙，蜂王浆嫩肤效果好 / 57 第三章 祛痘老偏方，帮你找回光滑清透的脸庞 18.满脸痘痘真讨厌，桑叶帮你除烦恼 / 62 19.下巴痘痘长不断，艾叶泡脚效果好 / 65 20.鼻子长痘肿得吓人，试试牛蒡冬瓜汤 / 69 21.脸颊长痘人急躁，喝点枸杞女贞茶就会好 / 72 22.额头长痘是心火太旺，莲子百合大枣来降火 / 75 23.排便不畅易生痘痘，枇杷叶帮你祛热排毒 / 78 24.嘴边长痘胃口差，快喝红枣小米粥 / 81 25.拒绝“草莓鼻”，牛奶加盐巧妙去黑头 / 84 26.化妆品过敏起皮疹，大白菜帮大忙 / 86 27.痘疤、痘印消不去，用埃及皇后的美容法 / 89 第四章 祛斑老偏方，让你的脸像剥了壳的鸡蛋，永无瑕疵 28.三种豆子做豆浆，面部色斑扫光光 / 94 29.雀斑满面遮不住，《红楼梦》里有妙方 / 97 30.脸色发黄易长斑，贵妃的荔枝祛斑法帮大忙 / 101 31.内分泌失调长黄褐斑，多吃枸杞酒酿蛋 / 103 32.心情郁闷斑点多，柿叶磨粉来敷面 / 106 33.怀孕长了妊娠斑，二白膏重新让你白 / 110 34.经常按按三阴交，更年期长斑不用慌 / 113 35.每天一杯西红柿汁，不怕长晒斑 / 116 36.脸上长黑斑别着急，黑木耳白木耳双管齐下 / 119 37.防治老年斑要趁早，常喝三仁美容粥 / 122 第五章 抗皱老偏方，让别人猜不出你的年龄 38.《伤寒论》里猪肤汤，滋阴清热又除皱 / 126 39.慈禧太后的祛皱汤，拯救缺乏营养的皮肤 / 129 40.久坐不动老得快，按摩几下祛皱纹 / 132 41.多喝百麦安神饮，淡化额头纹 / 136 42.每天几颗甜杏仁，眉间皱纹去无踪 / 139 43.做眼保健操，祛除难看的眼下皱纹 / 142 44.自制眼膜祛鱼尾纹，笑得更灿烂 / 145 45.法令纹不难消，多喝四君子汤 / 148 46.自制中药面膜，干纹细纹能抚平 / 152 47.土豆泥祛颈纹，昂首抬头更自信 / 155 第六章 其他美容老偏方，护肤难题一扫光 48.毛孔粗大如橘皮，巧用酸奶紧肤质 / 160 49.脸上死皮多，豆腐加牛奶可以去角质 / 163 50.脸部水肿成大饼脸，常喝冬瓜玉米汤 / 165 51.皮肤松弛人显老，简单按摩就有效 / 168 52.枸杞桑葚粥，彻底消灭黑眼圈 / 172 53.消除眼袋水肿，有比做整形手术更好的方法 / 175 54.指甲苍白无光泽，用温水为自己美甲 / 179 55.过度劳累多白发，就喝黑芝麻桑葚粥 / 182 56.头发脱落不要怕，常喝生发茶就好 / 185 57.头发爱出油，一天不洗就难受，喝茯苓红枣粥 / 188 58.早晚一勺乌芝羹，头屑烦恼不再来 / 191 附录：很老很老的老偏方·家庭疗法速查表 / 194
祛斑肯定要选择科学的祛斑方式才可以。科学的祛斑方式是内外结合，双向祛斑。
祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。
色斑的形成原因是比较多，大致分为外部原因和内部原因：
- 外部原因：阳光中的紫外线、环境污染、过度使用化妆品、电器辐射等等；
内部原因：生活压力、工作压力、脾气不好、内分泌系统紊乱、人体代谢能力不足等等；
除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，给大家分享一些日常祛斑小技巧：
保证良好的作息时间，不要熬夜；
- 祛斑美白第一招：维C维E补起来
长期服用维生素C能减少皮肤色素沉淀，淡化黑斑、黄褐斑及雀斑，恢复肌肤白嫩。尤其是用维C和E一同食用祛斑效果更加好，它们都具有抗氧化和调节内分泌的作用。每天服用维C维E各一片，平时也应多补充猕猴桃、红枣、奶类、蛋类等富含维C或维E的食物。祛斑美白第二招：生姜酒精去斑
所要准备的材料有：50g鲜生姜、500ml浓度为50%的酒精，将备好的姜放进酒精中浸泡，密封后等上半个月左右，然后取出汁液用棉棒沾取涂抹于患处，每天4-5次，半月可见效，长期坚持可根除。祛斑美白第三招：柠檬冰糖水
取一个新鲜柠檬去皮，把果肉放入榨汁机中榨汁，然后根据自己的口味添上适量的冰糖，微甜就直接饮用。柠檬中含有丰富的维C，此外还有钙、铁、磷等。长期食用可以防止皮肤血管老化，消除面部色斑，恢复肌肤白嫩，还可以防治动脉硬化。祛斑美白第四招：生石灰糯米去斑
需要材料有糯米30粒，生石灰小半杯，碱面6g。首先取少量的温水倒入碱面中，然后再加上准备好的生石灰和糯米一同放进去搅匀，将石灰杯覆盖在潮湿地面上，待12小时，糯米熟后，把上半部分的熟米调制成膏。涂于患处，效果显著。