驼背的危害
驼背是一种较为常见的脊柱变形，是胸椎后突所引起的形态改变。主要是由于背部肌肉薄弱、松弛无力所致。矫正练习的目的是加强背部伸肌的力量，并牵拉胸部前面的韧带。驼背是一种较为常见的脊柱变形，是胸椎后突所引起的形态改变。主要是由于背部肌肉薄弱、松弛无力所致。矫正练习的目的是加强背部伸肌的力量，并牵拉胸部前面的韧带。
1、人的脊柱向后拱起，多由年老脊椎变形、坐立姿势不正或佝偻病，强直性脊柱炎等疾病引起。
2、驼子。
3、罗锅腰（农村俗称）。
四大妙招改善驼背
1.坐在靠背椅上，双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸，每次坚持10～15分钟，每日做3～4次。
2.背对墙，距墙约30厘米，两脚开立同肩宽，两臂上举并后伸，同时仰头，手触墙面再还原，反复做10次，每日做2～3遍。
3.仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的垫子，全身放松，两臂伸直，手掌朝上，两肩后张，如此保持仰卧5分钟以上，每日做2～3次。
4.坐或站立，双手横持体操棒或长度超过肩宽的棍棒，放在肩背部，挺胸抬头，感到肩背部肌肉酸胀即停，每日早晚各做1次。
上述方法，宜在早晨和睡前进行。
不好看，2.影响气质，3.长期驼背会引起腰椎颈椎等其他问题。妙招只有一个，负跟鞋！入编大学教材的，是显著的科技进步，也是芭蕾舞训练同一个原理，芭蕾舞有一位训练，双脚外开180度，整双脚像“一”一样，这时候重心就后移，腰背会直起来。反之也是一样的，只要背直的，重心肯定在后侧。负跟鞋前高后低，强制重心后移到脚跟，重心后移了，如同做芭蕾舞训练一样，矫正不良姿势。模拟负跟鞋试验：双脚前脚掌踩本两厘米厚度的书，前脚掌踩书，脚跟踩地，一样能矫正姿势。