第1个回答 2015-09-09
硒对人体的作用是调节免疫,抗衰老,肿瘤方面也有一定抑制,对放化疗产生骨髓抑制,食欲不振,恶心呕吐,还有白细胞降低等这些副作用都缓解明显,对糖尿病患者控糖也有一定的好处。
补硒的食物主要是:蘑菇,人参,动物内脏,海产品,豆类等,如想全面些补,建议服专门补硒制剂硒维康口嚼片的,和膳食一起搭配,硒在体内的转化会更快,且维生素E避免出现补硒过量。
第2个回答 2016-12-01
“硒的作用”一词在百度搜索指数很高,可见大家对微量元素硒的认识了解程度比较匮乏,对硒元素的作用及功效认识不太清楚,今天小编着重整理编辑临床应用证实的硒的十大作用。
第一、硒能提高人体免疫机能
硒能增强免疫系统对进入体内的病毒、异物及体内病变的识别能力,提高免疫细胞吞噬、杀菌的能力,从根本上提高人体对疾病的抵抗能力。
第二、硒能防癌抗癌
硒能抑制多种致癌物质的致癌作用,是癌细胞的杀伤剂,在体内能形成抑制癌细胞分裂和增殖的内环境。癌症手术后,补硒可明显控制病情恶化,减轻化疗、放疗的毒副作用,加快康复。
第三、硒能防治心脑血管疾病
补硒能降低血液粘稠度、降低血脂,明显降低胆固醇、甘油三脂和低密度脂蛋白水平,减少血栓形成,保护心肌。硒被誉为“心脏的守护神”。
第四、硒能保护肝脏
人体内肝是一个硒库,肝脏中的硒浓度显著高于其它组织器官。科技人员大量调查显示,酒精肝病、肝炎、肝硬化、肝腹水等肝损伤患者体内的硒比正常人明显偏低。适量补硒能最终把大约90%的乙肝病毒除掉。
第五、硒能抗氧化、延缓衰老
硒能激活人体自身抗氧化系统中的重要物质,控制和解消氧化损伤,从而防治疾病,延缓衰老。硒的抗氧化效力比维生素E高500倍,中国科学家调查发现百岁老人的硒水平是一般人的3-6倍。
第六、硒能参与糖尿病的治疗
缺硒可引起一些胰岛细胞合成及分泌胰岛素功能的原发性损害,补硒可保护胰岛,对糖尿病并发症起到明显的抑制作用。
第七、硒能保护、修复细胞
硒在整个细胞质中对机体代谢活动产生的抗氧化物,发挥消除和还原作用,保护细胞膜结构免受氧化物的损害,保护细胞,就保护了人体心、肝、肾、肺等重要脏器。
第八、硒能保护眼睛
硒能提高视力,防治眼疾。如果人的眼睛长期缺乏硒的摄入,就会发生视力下降和许多眼疾,如白内障、视网膜病、假性近视、夜盲症等。
第九、硒能提高红细胞的携氧能力,健脑抗疲劳
硒保护血液中的红细胞,防止红细胞中的血红蛋白被氧化,增强其携氧能力,使每一个细胞都能维持正常功能。因此,也解决了脑力劳动者大脑缺氧的问题,减少了抑郁、疲劳等现象。
第十、硒能解毒、防毒、抗污染
硒作为带负电荷的非金属离子,在人体内可以与带正电荷的有害金属离子结合,把能诱发癌变的铅、铝、汞、镉、铊等有害金属离子排出体外,并能及时清除体内废物、垃圾、毒素,减轻化学致癌物、农药和间接致癌物的毒副作用。由此,硒获得了“天然解毒剂”的美名。
如果缺硒严重,单纯靠食物补充是不够的,食物中的硒含量是不能百分百被吸收的,它有很大一部分会被流失。所以如果缺硒,买些补硒的保健品也是有必要的,专家提示,补硒最好用有机硒,桂仁硒片就是天然安全的有机硒,其主要成分“硒化卡拉胶”具有增强免疫力,预防癌症肿瘤、抗氧化等作用。结合食补可以有效快速的补充体内缺失的硒元素。
第3个回答 2019-11-26
硒对人体的主要作用有以下几点:
1、抗氧化、抗衰老。
2、保护和修复细胞。
3、提高红细胞携氧能力。
4、增强人体免疫力。
5、解毒、排毒。
体每天必须摄入50--250毫克硒。可直接补充硒营养补充品,补充每日所需。
富含硒的食物:
如紫薯,蘑菇,芦笋,牡蛎等,都是比较好的。食补效率会稍慢,需要长时间的坚持,会影响到硒对身体的调理,因此可以考虑一些硒制品,日常可以服用硒片,综合补充麦芽硒与维生素E,坚持3-6个月即可有效补充硒,对肠胃道零刺激,且维生素E可有效防止补硒过量,避免硒中毒,安全性好。