我手臂特粗想瘦下来，我不想要肌肉，只想把肥肉减掉，求帮助！

Question

如题所述

Answer 1

第一种瘦手臂妙方：
　　1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。
　　2.缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。
　　
怎样快速瘦手臂
第二种瘦手臂妙方：
　　将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。
　　如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示你运动到那个部位了。
　　
怎样快速瘦手臂
第三种瘦手臂妙方：
　　1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。
　　2.双手画圆，向外画圆20次。
　　3.再向内画圆20次。
　　4.画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。
　　天下没有丑女人，只有懒女人喔！只要持续做运动，拥有美臂不是梦！但在做这些动作之前，别忘了先做暖身操，否则会有运动伤害之虞。

Answer 2

多次数多组数锻炼

Answer 3

想要减肥肉就得锻炼，就会练出肌肉，二者不可兼得

Answer 4

轻重量哑铃，多组慢速，有氧运动

Answer 5

不要暴饮暴喝就行了

Answer 6

手臂吸脂效果很好很明显的