跑步一天几次效果最好

如题所述

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推荐答案 2014-07-25

一天两次，早上一次，促进血液循环，晚上一次，有助于睡眠。

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第1个回答 2014-07-25

一次吧早上跑有时可能会累而且出汗还要洗澡浪费时间晚上比较合适如果时间充足17点应该好一点具体量根据自己身体来慢慢加先坚持21天就好说了

第2个回答 2014-07-25

每周两次，每次半小时到一小时，不要太频繁。

第3个回答 2014-07-25

跑步四十分钟，这个月就见效果，望采纳。本回答被提问者和网友采纳

第4个回答 2014-07-25

早晚一次

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