我是重庆市巫山县巫山中学初一的男学生,听说毕业考试体育的分会很高,我有些担心,因为,我的体育在班上是数一数二的(倒数+_+),所以我想到我那时毕业,体育的分值会达到多少,具体的项目有哪些?哪位好心人能帮我制定一个锻炼计划,谢谢了!!
我的体育素质很差,标准的俯卧撑我最多只能做15个,听说俯卧撑是锻炼腹肌的,但我每次做完后总感到手臂和肩部很胀,整个手都没有力.背部有些酸.第二天手臂和肩部开始酸疼,而腹部没有感觉,做的不标准吗?
仰卧起坐,我一分钟只能做38个.(这个才是锻炼腹肌的吧!)
我做完运动后,当时只是很累,只有到了第二天才有酸疼的感觉,这个应该没问题吧?
有什么在家就可以锻炼臂力的方法?
虽然我是男生,但从未接触过篮球,毕业考试时会有篮球吗?