第1个回答 2020-04-21
简单易学
室内减肥运动
下面介绍几种简单易行的减肥运动方法：
1.颈部运动：分腿站立，
头前曲、后仰、复位、左转、右转、向环绕、向左环绕，循环做4次。
2.绕臂：分腿站立，两臂上举，向前绕环4圈，向后绕环4圈，做2次。
3.扩胸：分腿站立，两臂胸前平曲后振、展臂后振，做4次。
4.体转运动：左右各4次，做2组。
5.体前曲：8次。
6.体回环：以腰部为轴，左右各环绕一周，做2次。
7.踢腿：前后各10次，做
2组。
8.前弓步压腿：左右各4次，做2组。
9.侧压腿：左右各4次，做2组。
10.下蹲起立：12-20次。
11.转足绕手腕：各12次。
12.仰卧起坐：8-15次，做3组。
13.俯卧撑：8-12次，做2组。
14.放松活动3分钟。
每次运动时间应掌握在40-60分钟。
此外，经典减肥胶囊，我感觉就不错，最起码没有副作用.效果也不让人失望。你可以试一下。
成功就在眼前，前进吧！
第2个回答 2020-05-12
喝茶也能减肥。本来是想试试看的。还真减下来了。喝的是瑞士的
【减肥茶瑞士
NE
】
,
没有反弹,没有副作用，对局部减肥还有特别好的作用。口感不错，人还挺舒服的。你也看看呀
针对腹部和腰部：平躺，举起双腿，小腿保持水平如同放在椅子上。双手在胸前做抱球状，腰部和双手同时转动画圆，腰部做尽可能小的转动，注意保持身体其他部分不动。此动作应做3组，每组10圈，每个方向各5圈。
作用：让你拥有迷人的腰部线条。腹侧的肌肉得到充分运动，同时上腹部和小腹也得到锻炼h
第3个回答 2009-02-05
用丝斤绑在下巴上~可以提拉面部线条~据说韩国的女明星在候场的5分钟都会绑起来哦~即使一天只坚持一小会也会有效果哦~
然后平时多做一些按摩~可以消肿(有很多人脸上不是胖,只是浮肿拉~)
楼主是学生吗?那努力一点也会瘦到脸哦~
我的脸上就是肉肉蛮多~有点baby face的感觉,而且是最容易胖却最不容易瘦的部位……段考之前辛苦了好多，整个脸都小了一圈哦~不过考过试后又让我活活吃回来了Orz……
瘦腰嘛……我觉得最好的就是呼啦圈和肚皮舞了~其实只要没事的时候经常扭一扭，平时多收缩一下，时间长了就会有效果，睡前按摩一下也蛮不错的~
不闲扯这么多了，希望你梦想成真~不过任何方法都要坚持下来才可以看到成效哦~我们一起努力吧~本回答被提问者采纳
第4个回答 2020-03-17
瘦脸方法3：适当加大工作量
“其实人最怕闲着，人一闲嘴就容易馋，而且不愿意运动，会犯懒。而如果你用工作来填补空闲时间，你就没有时间去想该吃什么零食，没有时间去考虑最近减肥什么都吃不了，那么自己控制饮食的意志力也会增强。所以我在减肥期间除了拍电影，还有新唱片推出，工作量之大，是我往日的两倍，而我一有时间就在家中跑跑步机，另外还为了新歌的舞步排练了三天，每天跳足12小时，这是我第一次跳这样激烈的舞，手脚全都伤了呢！”
嘻嘻，最近好几个闺蜜在减肥，效果明显，她们都很欣喜，因为漂亮了，您可以试试，嘉：8
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他会帮助你的
我朋友就是在他的帮助下成功的