每次运动后吃什么不会胖？要解饿又不长胖的

要过年了长胖回家好尴尬，我要抓紧时间瘦身，这些天都在锻炼，每天坚持一天都不带落下的，就是每次运动完饿的受不了，真怕忍不住吃了，那你们每次都吃什么的，我要解饿又不长胖的

推荐答案 2017-01-16

运动饿了吃几片苏打饼干，或者一片全麦面包子，还要多喝白开水，可以换成蜂蜜水，实在不行还有痩立美，很安全不伤身体，真的可以尝试下。

运动消耗量大再饿也不能吃甜食，尤其是蛋糕甜点。休息一小时再吃正餐。每天三顿饭也要按时按量，要以清淡为主，多吃蔬菜水果少吃肉，保持每天的营养均衡。要是在晚上锻炼，晚饭一定要少吃，还要休息一小时再练，养成习惯瘦了身材和皮肤都非常好~~

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吃什么不容易胖又解饿?? 零食类的??答：解饿而不长胖，可以吃一些饱腹感强而热量低的食物。推荐如下：1、玉米：玉米是粗粮的代表，也是人们最喜爱的粗粮之一。吃玉米并不是说他有减肥的功效，而是他当中不含脂肪和过多的能量，能够使人体产生饱腹感，就不用再吃其他的东西了。

吃什么解饿又长不胖?答：人长胖主要是源于脂肪的增加，饥饿主要是体内糖份的流失，多摄入含糖而少脂类的食物，减肥可摄入淀粉类食物土豆、红薯、山药等食物。

怎么饮食解饿还不长胖答：少吃多餐，主食少吃（如米饭、面包、面条、馒头）。因为含淀粉量高，很容易长胖。肉还可以适当的吃一点（别太多）。多以蔬菜水果为主食。

什么东西既好吃又不发胖答：好吃不胖首先得满足低卡低脂的要求，首选水果类。一、葡萄葡萄素有水果界的美容瘦身大王之称，因为它富含大量的葡萄多酚，不但具有抗氧化功能，还能阻断游离基因增生，能有效延缓衰老。它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及...

吃什么食物解饿还不长胖答：南瓜，番茄，大部份鱼类。。暴饮暴食吃什么都会长胖。。

吃什么东西不长胖还能“解饿”答：蔬菜\水果\豆腐\魔芋~~尽量不要吃富含脂肪\淀粉\盐份高的食物.

低脂低油,好吃健康不长胖,做法还简单的食物有哪些?答：晚餐可以试试这样吃，低脂低油，好吃健康不长胖，做法还简单。低脂肪少油，美味身心健康不长胖，行为还简易！凉菜的上限，营养成分和口感全是极好的，耐看美味更解馋解饿！不论是早饭、中餐馆，或是晚饭，都十分应情呢！食物丰富多彩，口味更为单纯，适用于各种群体的需要，赶紧来一起来品尝一下吧。晚...

吃什么东西既解饿又不长胖?答：半夜最好别醒，把生物钟调整下，一觉睡到天亮吃早餐，那样对身体好，还不会胖如果还是没用那喝酸奶吧，或者吃苹果，这2种东西我非常喜欢，对身体很好，也不会引起肥胖

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