很难受 心里堵得慌 我是不是抑郁症了

Question

如题所述

Answer 1

先给你几条有效调节情绪、心理的方法：

一，聊天、倾诉。（一吐胸中不快）
二，听歌、唱歌。（不过，要适度）
三，读书、学习。
四，写日记、练字。（日记多记积极面）
五，喝水、饮茶。（不过，晚上别喝茶）
六，户外活动。
七，体育运动。
八，注意休息。（不过，白天别久睡）

此外，有机会还可以看一下心理医生。

祝你生活愉快！