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    • 我现在十四岁，90斤，150CM 应该怎样才能长高

    如题所述

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    推荐答案   2017-03-30
    14岁的年纪正是快速长高的时间段，一般到23、4岁停止长高，促进身体长高需要注意以下几个方面：
    （1） 充足均衡的营养，特别要适当补充动物性蛋白，以求最佳的蛋白质生物利用率，能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收，每晚睡前喝怀牛奶是很有好处的。
    （2） 坚持体育锻炼，注重劳逸结合，心情愉快，是身高增长的催化剂。特定的体育锻炼项目，如引体向上、打篮球、排球、跳绳等。
    （3） 保证充足的睡眠，不宜造成身体的过度疲劳。
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
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    第1个回答  2017-03-30
    多运动 保持充足睡眠追问

    可我现在读初中 作业也很多

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