关于褪黑素连续吃多久合适？

Question

如题所述

Answer 1

褪黑素连续吃多久合适？褪黑素产品的使用一般需要根据个人的情况来决定，大多数人在使用一个月左右就能够恢复到正常的睡眠状态，这个时候我们就可以停止食用了。但除了要掌握正常的食用方法，我们还要选择一款合适的产品才坚持食用。像汤臣倍健褪黑素就很不错，配方不仅仅只有褪黑素，它在新品里面添加了维生素B6，具有调节神经递质，促进人体自身褪黑素和GABA合成，两种助眠成分，科学搭配，双效助眠。

Answer 2

褪黑素是能够有效地起到安神安眠的作用的一种激素类物质。如果存在着神经衰弱的现象的话，适当的服用一些褪黑素就可以有效的改善。褪黑素能长期吃吗?
1.褪黑素的作用
褪黑素是一种能够有效的改善人的睡眠质量的物质，它还可以起到很不错的抗衰老和预防肿瘤的作用。所以在我们平常的生活当中很多的人如果出现了失眠的情况的话，都会选择通过服用褪黑素来进行改善。
但是在选择褪黑素的时候一定要注意含量，避免含量越高越好的误区，下面是各个剂量对应的失眠状态：
1mg/片：平时睡眠还可以，这两天工作忙，看球，熬夜，忙完了，睡觉有点睡不好，想补回来。
3mg/片：平时睡眠本来就不太好，这段时间不仅熬夜，还要工作，而且身体似乎开始接受这样的生活了，虽然累但好在入睡不怎么慢，想把生物钟调回来。（大部分人首选的含量，查看3mg的产品说明书）
5mg/片：已经开始烙饼，正反面各半个多小时才能入睡。
10mg/片：长期在2点左右入睡，严重失眠，可以盯着天花板到天亮，身体感觉被掏空，想到睡不着会越来越烦躁。
2.褪黑素能长期服用吗
诚然，褪黑素改善睡眠质量的作用效果确实非常好。但是褪黑素，却是不能够长期服用的，它只适合在需要的时候短期的使用，如果长期超量服用的话，会给人体带来一系列的副作用，影响到人们的健康。有需要的话，大家要在医生的指导下服用。
3.褪黑素的副作用
我们的身体是能够自然地产生褪黑素的，它属于内分泌的一部分，能够有效地帮助人们睡眠，在我们的生活当中有的人会存在着睡眠不好的现象，这个时候就进行额外的补充褪黑素。其实这样就干扰到了正常的生理功能，如果长期大量服用褪黑素 的话最明显的副作用就是人的性欲会明显降低。而且褪黑素还有着一直排卵的作用，如果女性朋友服用过多的话，很可能会影响到生育能力。
褪黑素能长期服用吗?物极必反的道理我们都懂，其实我们生活当中的任何药物，包括保健品最好都是不要长期的服用，担心影响到身体的健康。当然褪黑素也不是不能够长期服用的，不要谨遵医生的嘱托服用。

Answer 3

对于褪黑素来说对身体是没有什么副作用的，也可以长期吃不用害怕，通常情况下吃半个月到一个月，停一停也是可以的。