如何坚持做运动？
(1)设定短期锻炼目标：为自己设定一个稍做努力可以达到的短期目标，比如，在一周内坚持每天中等速度步行15分钟；或者每天慢跑10分钟。那么当自己在坚持一周达到这个目标，可以再将这一目标适当提高，制订一个新的目标。
(2)变换运动方式：运动的方式可以相互搭配，以提高自己参与运动的兴趣。比如周一慢跑和太极拳，周二中等速度步行和关节操等。
(3)学会记运动日记：运动日记不仅记录每天运动的内容与程度，也可将自己运动中的感受以及运动后监测血糖的水平等记录下来，不断提醒自己，提高自信心。
(4)定期找医务人员或健身教练咨询：为提高运动治疗的效果，应该定期到医生处咨询。
（5）学会若干小窍门：围绕提高运动的趣味性，可以将两件事情搭配起来进行。比如边骑健身车边听新闻广播；边步行边和旁人聊天；上街购物时可采取去时步行，回来时乘公交车；居住在楼上的可以每天步行上下楼梯。
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第1个回答 2021-12-28
很累吗？我不觉得诶。因为我都是用Tallplus成长伸展运动器材帮助做伸展运动的，它只要你躺在机器上，使用遥控即可全自动运动，特别的轻松！本回答被提问者采纳
第2个回答 2021-12-28
既然有了开始就要坚持下去
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