第1个回答 2021-12-23
不能。 因为白天绝大部分人的精神状态都是比较理想的，而且，白天需要工作或者是做一些其他的事情，所以，原则上来讲白天不能够吃褪黑素，不然就可能会在吃完褪黑素以后打瞌睡
第2个回答 2021-12-23
白天吃褪黑素可以睡觉的，如果没有时间，也没有什么大的影响，尽量晚上吃。
第3个回答 2021-12-23
关于“白天可以吃褪黑素睡觉么”这个问题，答案是肯定的，褪黑素实际上是人体内分泌腺分泌的激素，当人体内褪黑激素分泌减少时，就会导致我们睡眠不佳。而补充褪黑素可以通过对体内内分泌系统的调节，从而起到改善睡眠的作用。想要改善睡眠质量的朋友，可以考虑下汤臣倍健褪黑素，这款产品每片含有2.25mg褪黑素，含量充足又不过量，处于在有关部分推荐的1~3mg/日褪黑素量之间，食用起来更放心。本回答被提问者采纳
第4个回答 2021-12-24
你好！褪黑素是目前较好的安神、安眠保健食品，睡前可以适当服用，平时放松心情，避免过度紧张焦虑，合理安排作息时间，保证充足睡眠，适当锻炼，增强体质。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰