贤者模式快速恢复

Question

如题所述

Answer 1

贤者模式快速恢复操作方法

1.扪心自问

待在对方的亲密圈时，你过得如何？如果没办法下定决心分手，你要自问，自己是受到贵族般的待遇，还是被伴侣当成敌人？如果是后者，那就离开吧。

2.提早建立关怀网络。

尽早告诉亲朋好友这段关系的实际情况。之前，你可能因为觉得丢脸或自己过得很惨，因此疏远朋友。向朋友诉苦，不但能够重新找回友谊，也能够在你真的提出分手时，让朋友及时帮助你

3.分手后，前几个晚上，待在舒适、能够带给你安全感的地方。

刚开始，你会需要得到任何能得到的帮助。反弹效应的威力很强大，父母、兄弟姊妹和最亲近的朋友，能够帮你控制住想回到对方身边的欲望。

4.用其他方式满足对依附的需求。接受身边最亲近的人的关怀，去按摩、运动、多吃健康的饮食，转移注意力。只要能够安抚依附系统，分手就不会这么痛苦。

5.如果不慎「重返犯罪现场」，也不要感到羞耻。

不再和前任联络当然是较明智的选择，但如果还是忍不住联络了，也不用太自责。记得对自己宽容，你的自我感受越差，越可能为了假性安全感，重返不好的关系。你越觉得自己糟，依附系统就会越活跃；依附系统越活跃，你就会越渴望重返爱人怀抱。