一、理解母亲对待自己的方式
为什么家里母亲如此对待题主？母亲对题主的教育、控制，是不是她小时候也是被这样对待过来的？可能是条件的原因，也许你母亲那代人，光是活下来就已经很费力了，根本没有时间去学会怎样去爱，怎样教育孩子，怎样经营好自己的家庭。
假设题主的父母还是小孩的时候，也很少被细致入微的爱护过，也曾经受到像对待题主一样。当父母们长大后，就将原生家庭的创伤带入了自己组建的家庭，无意识地重蹈覆辙。所以，这个世界上没有完美的父母，也没有完美的家庭。也许父母在童年的时候也遭遇了太多不当的教育与要求，很容易会形成固定思维，认为遇到某件事情应该采用某种做法，这是由于生活的局限和潜移默化的影响所导致的，甚至他们在童年遭受的待遇，也会转嫁给自己的孩子身上。所以，题主可以理解母亲为什么会这样对待自己了吗？
二、表达——将内心的痛苦表达出来，分享出来
如果题主以后与这段经历和解后，你可以将这段往事表达出来。将内心的话，用文字的形式分享在网络上，也可以分享给自己的亲朋好友、心理咨询师听。如果你觉得不愿意向他人倾诉的话，也可以向宠物，植物，玩偶倾诉。如果条件允许，我个认还是建议题主找专业的心理咨询师进行咨询，就在壹心理平台也是可以的，找人分享一下自己的情绪，也许只有倾述过了，才能释放在童年带来的负面情绪。
面对母亲要坚定的表达自己的情绪，要学会和家人做好沟通，尽量得到亲朋好友的支持。从题主的描述中来看，因为母亲的打击，感觉心累。所以我建议题主如果有什么情绪在不伤害到父母的情况下，尝试着大胆地表达出来，倾述一下自己的真实想法和情绪。也许她会反驳你，说你是子辈没资格提要求，但你可以尝试着把自己的感受先讲出来。比如题主觉得母亲老是打压自己让自己觉得心累，题主可以说出来。多点和父母沟通自己的感受，至于怎么做的建议，则可以在父母心情好的时候再提出来。
三、要学会处理好自己的情绪
如果情绪来了，想做什么事的时候，要觉察一下我要做什么？我想表达些什么？我要释放什么情绪？释放的方式是否会伤害到母亲？在不伤害母亲的情况下，也可以找到一些自己喜欢的事情来发泄这些负面的情绪。如果真的情绪来了，试着深呼吸一下，在心里默数10下再看看怎么做？
四、学会悦纳自己
多做点自己喜欢的事，在自己喜欢的事里寻找自己人生奋斗的目标与意义。接纳自己从原生家庭带来的性格，当自己处于情绪低落的时候，可以做一些事情取悦自己。让自己开心，也可以吃点甜食，甜的东西让身体愉悦，也会让自己的心情愉悦。不管怎样在不伤害别人的情况下，让自己愉悦是很重要的事情。别让负面情绪充斥在自己的生活里。