吃叶酸和DHA的最佳时间是什么时候？为什么呢？

Question

如题所述

Answer 1

序言：在怀孕的时候一定要及时的补充叶酸，这样才能够预防胎儿出现神经管畸形的情况，最好是选择在孕前三个月就开始补充一直到怀孕三个月后会更合适一些，服用叶酸的最佳时间就是怀孕前三个月到怀孕后三个月，对于身体健康有着很大的好处，也能够促进宝宝的生长发育。想要补充DNA可以在怀孕的第5周开始一直补到宝宝断奶为止会更合适一些，在刚开始补充DNA的话，可以通过饮食来进行补充。

一、调整饮食

在怀孕的时候可以多吃一点鱼肉，海带，紫菜等食物，这些食物中的营养物质非常的丰富，能够补充到足够的DNA，也能够促进宝宝的大脑发育，对于孕妇自身的健康也有一定的好处，最好是不要选择去市场上购买DNA制剂，如果过量补充的话，对于身体也会造成影响，最好是在专业医生的指导下，适量的服用一些营养品。

二、加强营养

在怀孕初期是胚胎形成的关键时期，所以孕妇一定要加强自身的营养，补充足够的营养物质，才能够促进胎宝宝的生长发育，叶酸是非常重要的营养物质，一定要及时的进行补充，如果体内缺乏叶酸的话，就会很容易出现缺铁性贫血，也会影响到宝宝的发育，严重的可能还会导致宝宝出现发育畸形的情况，所以补充叶酸是非常重要的，最好是选择口服叶酸片，按照说明书选择合适的剂量。

三、补充营养

在怀孕的时候可以多吃一些鱼肉，因为鱼肉中的DHA含量非常的高，能够促进宝宝的大脑发育，宝宝在出生之后也会变得更加的聪明健康，但是在补充的过程中一定要注意适量不能够一次性吃太多，这样也会给身体造成负担，在吃完饭之后适当的散步也有利于身体的消化和吸收。

Answer 2

最佳的时间就是在前三个月，在前三个月孕妇应该补充丰富的叶酸和DNA，这样才可以促进胎儿的发育。

Answer 3

最佳的时间是在上午9点到11点的时候，因为这个时间段身体的吸收速度是比较快的，所以是最好的时间。

Answer 4

在备孕的时候应该补充，这样的话可以提高身体免疫力，可以提高备孕的几率，可以预防孩子孕妇出现特别严重的疾病。