晚上总是失眠该怎么办 有什么快速入睡的方法吗 还有什么不让自己胡思乱想的方法吗

Question

如题所述

Answer 1

失眠是与大脑神经兴奋抑制有关的，正常进入睡眠状态神经兴奋抑制是活跃的，如果不活跃了就会处在兴奋的状态出现失眠的症状的。建议您使用一些中成药物来调理治疗。您平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。如海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇 、蚕豆、牛奶等。