迪巧和钙尔奇都是补钙的药物,它们的成份也基本一样,补钙效果也是一样的,没有明显的效果方面的不同,所以,不能说哪一个更好。
唯一的区别就是迪巧属于进口药,价格更高,而钙尔奇属于国产药品,比较便宜。想要补钙可以根据自己的具体情况任意选则。平时多注意吃豆制品,多喝牛奶,从食物里面摄入钙。
建议根据自己的喜好、缺钙的严重程度以及对品牌的信任程度来选择合适的。平时也可以选择一些含钙量高的食物,比如鱼虾排骨,补钙的时候也可以多晒晒太阳,可以促进钙的吸收。
补钙最快、最好的食物有:
1、芝麻酱。在日常食物中,含钙量丰富的是芝麻酱,每100g的芝麻酱中,钙的含量为1057mg。芝麻酱的营养丰富,而且它含有大量的钙,比蔬菜和豆类都高得多。
2、虾皮。虾皮里有大量的钙,在100g的虾皮里,就有991mg钙,虾皮的营养价值很高。
3、牛奶。牛奶的营养成分很高,是人体钙的最佳来源,而且钙、磷比例比较适当,利于钙的吸收。