不论男女，三伏天，哪5个行为最“吸阳气”尽量少做？

Question

哪5个行为最“吸阳气”，尽量少做，秋冬更健康？

Answer 1

现在全民都有养生意识，怎么养生也是门学问。而《黄帝内经》中记载过“春夏养阳，秋冬养阴”的养生原则。三伏天是人体阳气旺盛的时候，老人家也说这时候要将阳气培养得更旺，以便秋冬抵御疾病的侵袭。所以人们在三伏天究竟该怎样“吸阳气”，而哪些行为是必须避免的呢？

第一、贪图吹凉。夏天是人体新陈代谢最旺盛的时候，出汗很多，毛孔张开，要是贪凉，比如出汗后就吹冷风或者空调温度太低，人体卫气不固，就会损伤人体的阳气。而且平时大门不出整体躲在空调间里，阴寒之气也会频频进入人的体内。

第二、狂喝冷饮，狂吃寒食。我国夏天的温度真的不低，于是商家也在夏天的时候都会争相推出一些夏日冷饮和夏日凉食。中年人知道保养，爱护自己的身体，所以不会多买多喝冷品，但年轻人在这个时候就都像脱缰野马，一感觉炎热都统统喝冷的东西，这样的行为真的是很伤身体的，也是年轻人才有的资本。

第三、出汗过多。夏天气温过高，长期在外面从事重体力劳动的人容易大量出汗，过度出汗容易损伤卫阳，导致阳气随着汗液蒸发而脱失。所以大家在夏天也不要太过分锻炼和劳作了。

第四、冲冷水澡，洗冷水头。虽然在夏天做这两件事，并不会严重到马上感冒，但是有多伤阳气大家应该都心知肚明。本来就是对身体健康不好的事，不要因为是夏天就随心所欲了。

第五、熬夜。日出而落，日落而息，和天地一样的作息时间才能养精蓄锐，阴阳稳定。但是现代人十有八九都喜欢熬夜。而晚上如果休息不够，中医上叫做阳不归根，这样长此以往，容易造成阳气亏损。夏天是要补阳的，就不要熬夜了！

Answer 2

能洗冷水澡。睡觉不能吹空调。不能吃过夜的饭。少吃肉脂食物

Answer 3

三伏天最不能做的事。不能洗冷水澡。睡觉不能吹空调。不能吃过夜的饭。少吃肉脂食物。早睡早起。这些尽量少做。

Answer 4

一、久坐不动。这种不良习惯会导致毒素堆积在血管里，然后降低血液循环的速度，会导致血液受阻，就会引起身体发生一系列的不良反应，会导致人体免疫功能下降，而且还会损伤男人体内的阳气。
二、总是熬夜。到了下午和夜晚的时候，人体阳气已经变弱，剧烈运动和熬夜都会加重阳气的耗损。
三、嗜食寒凉。三伏天很多人都喜欢嗜食生冷水果，由于冰箱的普及，人们为求刺激口腔好食冰冻食品，尤其喝冷饮之风流行，这些都会严重损害脾胃阳气。
四、过度疲劳。长期的身心疲劳不仅容易出现身体阳气不足，还更容易让疾病入侵。
五、恩爱过度。房事不节使人的肾精亏虚，精亏则难于固摄阳气，导致肾阳亏损，表现为乏力、畏寒、腰冷痛、双目无神等。

Answer 5

我觉得三伏天首先不要吃太凉的东西，然后不能把空调的温度调的太低。不能吃太油的东西，以清淡为主。不要用太凉的水洗澡。还有不要做运动量太大的运动，以防水分流失严重。