高三学生失眠怎么办

Question

如题所述

Answer 1

不晓得你有没有这样的感觉：
上课的时候，老师的声音好像催眠曲，自己不知不觉间就扒到桌子上去了。
为什么老师不能在我睡觉的时间段，给我上课呢?
那个时候，我精力旺盛，可以听进去。如果老师的声音是催眠曲，这个时间段把我催眠了也好，可以让我入眠，明天精力旺盛。
我的做法是，请一个“老师”在我睡觉的时候，给我讲课。
具体做法，在网上下载一些《百家讲坛》的音频。
反正睡不着，听一些专家的讲解，也有助于增加一些知识量。听着，心里就平静了。就没有了那种辗转反侧的苦恼……
但是，往往听不完两集，我就睡着了。因为专心听课的时候，真的很想睡觉。
我把耳机的声音开得挺大的，所以不用塞在耳朵里，就放在边上，自己刚好能听到。第二天，也不用担心耳朵因为听音频而痛。

Answer 2

失眠是正常的，我记得我当时高考之前嘛，特害怕自己感冒，所以就每天穿的特别多，嘿嘿，紧张，失眠是正常的，想我这种从来不失眠的人，高考之前都会失眠呢，所以说没关系的，把它当成是个正常时，不用太在意哒

Answer 3

端正好心态，不要紧张。我们都是这样过来的，要树立自信，相信自己能行的。晚上不要老想着这事，白天多参加些体育运动

Answer 4

我过和你差不多的情况。就想快点睡可就是睡不着。
我的解决办法就是让自己做梦，想一些其他的事情。想一会就可以入睡了
如果实在不行就安眠药吧。或者拿课本出来看。
再则就是早上到晚上的这段时间不要休息了。使劲看书。到晚上特累，就很容易睡着了。
不知道管用不管用，我今年大3.
高三那年就是这么过的。

Answer 5

原因就是太紧张了。
最好不用
安眠药
，可以用以下方法催眠：
关灯，自然躺平，意念中只想“我要睡觉”；吸气时口念“安静”，呼气时口念“放松”，反复做。