由于家庭的不良饮食习惯，以及很少运动，奥迪斯从小就很胖了，但他从没理会过这个问题。“跟家人们相比，我从没觉得自己就是个胖子，直到开始上学，我才意识到自己和别人不一样。”他回忆着说道。
全家平时的一日三餐，除了油炸就是黄油奶酪制食品，家里的奶酪竟不下于二十种。成为足球队里的防卫之后，为了让体型更庞大，更强壮，教练鼓励他吃的更多，一顿饭能吃一个汉堡和六个馅饼。这样即使有了些许的运动量，但摄入的热量远远不能够被这点运动所消耗，奥迪斯就这么一直胖下去了。直到一个和他一样情况的朋友心脏病发作，医生说他朋友的肥胖已经威胁到了生命，这时候奥迪斯终于意识到肥胖的危害之大，他不愿变成他朋友那样，自己才23岁，体脂率却有63.3%，肥胖导致的身体年龄远远超过了23。
奥迪斯的减肥之路开始了。
刚刚着手减肥的时候，奥迪斯就对自己下了狠手，他想快点瘦下去，急切想拥有一副健康的体魄，每天要训练两到三次，读施瓦辛格的健身书，训练方法自己也心知肚明，“优秀并不是一种行为，而是一种习惯”。
他做到了，体重从372斤降到了190斤，减肥成功之后的他非常瘦，身上没一点肌肉，简直像个皮包骨。于是他开始增肌，加强力量训练，增肌成功后，体重224斤，31岁的他体脂8.6%。这个牛人是怎么做到的？以下是他的每周训练计划：
第一天:训练部位：胸、肩、肱二头肌
训练内容：
杠铃上斜卧推6组，每组10次；
哑铃飞鸟4组，每组8~10次；
哑铃交替曲臂3组，每组15次；
坐姿哑铃推举4组，每组8次；
哑铃前平举3组，每组10次；
窄握杠铃卧推4组，每组8次；
第二天:训练部位：腿、背
训练内容：
杠铃硬拉6组，每组8次；
杠铃深蹲5组，每组10次；
压腿4组，每组10次；
腿部伸展5组，每组10次；
坐姿腿弯举4组，每组10次；
第三天:训练部位：胸、肩、二头肌
训练内容：
哑铃推举4组，每组8次；
侧平举3组，每组10次；
杠铃上提4组，每组8次；
第四天:训练部位：腿、背
训练内容：
杠铃硬拉6组，每组8次；
杠铃深蹲5组，每组10次；
压腿4组，每组10次；
腿部伸展5组，每组10次；
坐姿腿弯举4组，每组10次；
第五天:训练部位：胸、肩、二头肌
训练内容：
杠铃上斜卧推6组，每组10次；
哑铃飞鸟4组，每组8~10次；
哑铃交替曲臂3组，每组15次；
坐姿哑铃推举4组，每组8次；
哑铃前平举3组，每组10次；
窄握杠铃卧推4组，每组8次；
第六、七天:休息。
饮食方面的巨大转变，也在减脂增肌的成果中起到了巨大作用，奥迪斯戒掉了一切甜食和油炸食品，不喝饮料，不吃零食。
健身给奥迪斯带来更多的是健康和自尊，不仅仅局限于外表，他惊人的改变影响到他的家人，并且一同过上更健康的生活。往往总有人觉得减肥就是给自己找罪受，但胖的一发不可收拾之后，才是真正受罪的时候。
为了健康，动起来吧！
瘦身健体后，这些不太好的地方，都会有所改善，健康有了，自信有了，形象气质自然也会有很大的提升。本回答被网友采纳
一个人太瘦，并不一定代表就健康，反而给人一种穷困聊到的样子，或者消化系统有病，不健康的样子，
更谈不上气质加分了。