首先要说明的是,在意别人的评价和看法并不是特别不好的事,可以看作正常的事情并坦然接受。
心理学认为人的成长过程有一个关键期,这个时期用用一个专有名词叫“自我同一性探索”。处在这个时期的人会不由自主关注别人对自己的看法和评价,而这一时期顺利完成后,我们的关注点就会从关注别人的看法转变为稳定的自我评价。
这是一个必不可少的心路历程,所以不用焦虑不用急于摆脱,先让这段心路稳稳地踏过;
其次,我们真正要做的就是怎么平稳度过这个自我评价,同时也是自我认知和自我肯定的过程。
我认为重要的一点是:请一定要好好爱自己,接纳自己。这个接纳包括接纳自己的不完美。
在2017年的《中国新歌声》节目里,让我印象最为深刻的是导师陈奕迅,他面对长相普通甚至不自信的女学员,一直是这样鼓励对方:“我也曾经和你一样,觉得自己不好看,但没有关系啊,当我唱起歌,我就是最棒的。”
只有接纳自己的不完美,才能真正觉察自己,肯定自己的优点,这是一个重要的心理建设;
如果自己能自我肯定自我认同,那么反过来,外界如何评说其实已经不重要了。
再说《中国新歌声》里陈奕迅的例子,当决赛现场主持人说你要为你的学员说几句话拉票时,他说了这么一句:“喜欢的自然会投票,不喜欢的也没关系。我们享受舞台。这就够了。”我很想为这样的陈奕迅喝彩,他是那种真正接纳自己欣赏他人而不容易被外界左右的人。
我并不知道是不是真的有人能够做到:嘴长在别人的身上,别人要说什么就去吧,自己听之任之。反正我是做不到的,无论在什么情况下我希望我自己不要被别人干扰到时,我下了多么大的决心,可是当有一些关于别人对我的看法时,我就异常的敏感,相当的在意。
我想是因为我们希望得到别人的认可。很多时候我们也不知道自己处理事情的方式对或者不对,与朋友相处之道也是尽了自己最大的心,但是有时候也不知道能否满足别人。人心有时候也相当的深不可测,表面上笑嘻嘻的,可是谁知道心底里想的是什么呢?终于有一天听到了别人对自己的看法,我们就知道了自己在别人的心里认可程度有多少,为人是否算是成功的呢?
我们在意别人的看法或许还是因为它会左右我们一天的心情,甚至是对未来事情的处理方式。今天穿了一套漂亮的衣服,其实也并不想要别人给我们多高的评价,但是只要他随意的点头说一句挺好的,我们或许就会开心一整天。
明明某一天有着好心情,可是在背后却听到了别人对自己的闲言碎语。有时候真的不想去理他,甚至在觉得他说的完全没有道理的时候,我们的内心也不可能是没有一丝波澜,当做什么都没有发生一样的。还是会不开心,还是会有疙瘩。
人生在世,总是要与别人打交道,因此我们也总是会特别在意别人的看法。但是只要路是对的,自己认可自己了,那么就切莫让其他人太过于左右自己了。
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